ヨガニドラ

「ヨガニドラ（Yoga Nidra）」は、横になった姿勢などで体を休めながら、ガイドに沿って体の感覚や呼吸などに意識を向けていくヨガの実践法です。「ヨガの眠り」と呼ばれることもあります。

このページでは、初めてヨガニドラを行う方にも取り組みやすいガイド付きの動画や、ゆったりと実践できるヨガニドラ動画を紹介しています。動画の長さや内容を確認しながら、自分に合ったものを選んでみましょう。

（マインドフルネス | ヨガニドラ）

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