肩こり解消ヨガ

「肩こり解消ヨガ」は、肩こり解消を目的としたヨガプログラムを指します。深い呼吸で血行を促しながら、例えばダウンドッグやキャットカウ、魚のポーズなどのように、肩周りをほぐす効果の高いポーズを多めに取り入れた内容になります。

またヨガを継続することで、血行促進や姿勢矯正、自律神経バランスの調整、筋肉強化などの効果も期待できます。

肩こり解消ヨガ

【10分】肩こり・首こり解消!簡単ヨガルーティン #717

『新・魔法のヨガ』カレンダープログラムはこちら🧘‍♀️『B-Flow Studio』史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる🧘‍♂️チャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ ヨガのLIVEレ...
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【たった10分】首こり肩こりをスッキリ改善! 座ったまま簡単ヨガ #710

B-Flow秋冬新作ウェア発売!🧘‍♀️B-life Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる🧘‍♂️チャンネルメンバーシップ直接質問できる質疑応答LIVEや撮影の舞台裏を限定公開🔰Tomoya...
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猫背巻き肩完全解消 #ヨガ #肩こり #首こり

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【8分で肩こり&自律神経ケア】寝たまま簡単リラックスストレッチ #702

B-Flow秋冬新作ウェア発売!✨B-Flow Studio 1か月無料キャンペーン✨B-life Studioのヨガ・ピラティス講師陣から20本以上のフルレッスンが無料で受けられます!(7月14日締め切り、入会日から1か月間無料となります...
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【毎日10分】ヨガでガチガチ肩こり解消! 座ったままで快適に #668

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【寝たまま10分】姿勢改善ヨガ 疲労回復・肩こり解消にもおすすめ #642

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【6分でスッキリ!】 立ったままできる肩こり解消ヨガ #626

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【10分朝ヨガ】上半身をほぐし、首こり肩こりを和らげるヨガ #556

撮影協力: ANAインターコンチネンタル別府リゾート&スパ💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう!🧘‍♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ🧘‍♂️B...
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【寝る前のヨガ】 首こり、肩こりの解消 自律神経のバランスを整える #551

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【座ったまま3分】ガチガチ肩こりがスッキリ解消! #502

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【肩・首スッキリ!】 肩甲骨をほぐすヨガ☆ 姿勢改善にも効果的! #408

【B-lifeオンラインサロン】B-lifeオンラインサロン7日間無料!全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪詳細はこちら↓--------------------------------------------------...
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肩こり・首こりが驚くほど軽くなるヨガ☆ 初心者におすすめ #311

今日は『肩と首をほぐす』ヨガをご紹介します。パソコンやスマホの長時間使用によって、現代人を悩ませている〝肩こり〟〝首こり〟〝眼精疲労〟毎日これらの症状が続いていると、慢性的となり、どんどん血行不良を招いていきます。整体やマッサージに通い、ほ...
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睡眠の質をあげよう!首こり、肩こり解消ヨガ BY91

\美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?/自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+のばす+鍛える)」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...
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寝たままできる肩こり解消ヨガ☆ ガンコな肩こりもみるみる消える! #288

現代病の一つともいわれる肩凝り。肩凝りを放置すると首凝りや頭痛、姿勢の悪化やめまいを引き起こすこともあります。このヨガは寝たまま肩関節まわりの凝りをほぐしながら、本来の可動域へと広げられるようになります。リラックス効果も高いので寝る前にベッ...
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肩まわりが一瞬で軽くなる! 魅惑の筋膜リリースヨガ #268

今回は『肩凝りリリース』をご紹介します。肩凝り、背中まわりをほぐし軽くしたい方におすすめです!筋肉の周りには〝筋膜〟という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動き...
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肩と背中をほぐすヨガ☆ 不思議なほど肩こりが軽くなる! #245

今回は『肩と背中をほぐす』ヨガを紹介します。パソコンやスマホの見過ぎ、姿勢の悪さから生じる肩と背中の凝り。肩こりが原因で、首が動かなくなった!頭痛がする!手がしびれる!さらに吐き気が!という不快な症状に悩まされている方も多いです。慢性的な肩...
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目覚めの朝ヨガ 肩こり・首こり解消、腰回りをほぐす☆ #224

今日は朝起きてすぐベッドやお布団の上でできる『目覚めのヨガ』を紹介します。目覚めてすぐは誰でも動きづらいものです。そんな朝一番の硬いカラダを無理なく少しずつほぐすことで、体温も上昇し、脳もカラダも心地よくスッキリ目覚めることができます。活力...
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肩こり解消ヨガ☆ 首こり、頭痛、眼精疲労にも効果的! #214

はじめてヨガを行う方の為のやさしいヨガ7日間プログラム4日目のテーマは『肩凝り解消』です。スマホが普及し、街中やカフェ、電車・・・至る所でみんなスマホに夢中で首が前に垂れ下がってます。ご自身やご家族、友達の誰かは必ずと言っていいくらい肩凝り...
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肩こり・首こりを同時に解消するリラックスヨガ☆ #117

今回は首こり・肩こりを解消するリラックスヨガです。首回りや肩回りの血行を良くし、凝りや筋肉の緊張をほぐしていきます。また、猫背解消や姿勢の改善にも効果的ですので、長時間スマホを見たりデスクワークをしている方にオススメです☆---------...
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肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら! #62

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