初級ピラティス

初心者向けのピラティスです。いつもやってくださっている方も朝や毎日の習慣におすすめです♪✓全身ほぐれる✓姿勢改善✓お腹、脚が引き締まる✓ヒップアップ✓呼吸が深まるヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴13年。スタジオ２店舗運営。ピラティス...

朝におすすめのピラティス呼吸が深まり、身体は温まり動きやすくなります♪最高の1日を過ごすためにぜひおこなってみてくださいね☺️✓代謝が上がる✓姿勢改善✓肩や背骨、股関節の可動域が上がる✓呼吸が深まるヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴1...

朝におすすめのピラティスです。身体がスッキリほぐれながらも姿勢改善や引き締め効果があります。代謝アップにも✨️ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴12年。スタジオ２店舗運営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボデ...

miyabiさんのリフォーマーはここから飛べます✈️0:00　OP0:42　フットワーク4:05　ヒップリフト5:40　レッグローワー、レッグサークル8:03　フロッグ9:30　スパインツイスト11:08　ニーホバー12:47　リバースアブ...

「ヨガとピラティス、どう違うの？」と疑問に思う方。似ているようで実は全然違います！そしてその理由はその二つがどのように生まれ発展してきたかにあります。簡単にいうと、ヨガは心や内面へのアプローチ、ピラティスは身体機能の改善。どちらも試して、自...

全身しっかり動くピラティスです。姿勢改善、ダイエット、パフォーマンスアップにぜひ✨️指導歴10年以上。スタジオ２店舗経営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊↓レッ...

お客様からよく聞かれるこの質問に、プロ目線でお答えします！結論から言うと、それぞれ良いところがあって、どうなりたいかに合わせて行うのが大切です。私もしていますが、結局…両方やるのが最強なんです💪✨筋トレで筋力UP＋ピラティスで姿勢改善・イン...

#shots #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #マシンピラティス#ピラティス#ヨガ#姿勢#アリエル #ariel #disney #partofyourworld #横山天音

肩甲骨を動かすことで肩周りの筋肉が刺激され血行が促進されます。コリや疲れがとれます✨️また血行が良くなると、代謝がアップし痩せやすい体質につながります✨️肩甲骨周辺に多く存在する脂肪を燃焼する「褐色脂肪細胞」が活性化されるため痩せやすくなり...

反り腰さんのあるあるは、骨盤前傾による前もものハリ💥このストレッチ、あなたはできる！？😳実は、前ももが硬いと骨盤が前に引っ張られて反り腰が悪化するんです💦この動画では、ピラティスの要素を取り入れた前ももストレッチで、姿勢を整えながらスッキリ...

昨日に引き続き、マシンピラティスに興味がある方やセルフでやってみたい方に向けた動画です。仰向けだけで完結する初心者さん向けエクサなのでやってみてね！0:00　OP0:34　フットワークヒール2:52　ペルヴィックティルト4:08　ヒップリフ...

指導歴10年以上。スタジオ２店舗経営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨4/12(土)東急プラザ渋谷→満席...