ピラティスの基本的な動きに少し慣れてきた方や、基礎から身体を動かしたい方におすすめの初級ピラティス動画を紹介します。
マットの上で行う基本エクササイズを中心に、姿勢や呼吸を意識しながら身体を動かしていきます。短時間で取り組めるものから全身を動かすレッスンまで、その日の時間や体力に合わせて動画を選んでみましょう。
初級ピラティス 【マイナス5歳見え姿勢改善ピラティス】猫背・巻き肩がスッキリ解消10分朝夜ストレッチ
10分で姿勢改善♪驚くほど軽くなるピラティス。ストレッチ要素も多く取り入れることで身体も心もスッキリします✨️ 猫背・巻き肩をスッキリ解消します。朝も夜もどちらもおすすめですヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴13年。スタジオ２店舗運営...
初級ピラティス 【全身痩せ12分】動いて燃やす!脂肪燃焼ピラティスお腹 背中 脚 お尻引き締め
全身燃焼ピラティス お腹、脚、背中、お尻など全身引き締めながら脂肪を燃やす🔥☀️夏までに痩せるピラティスヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴13年。スタジオ２店舗運営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイ...
初級ピラティス 【10分で華奢見え】寝たまま猫背巻き肩を解消してマイナス5歳見えする姿勢改善ストレッチ
寝たまま簡単姿勢改善ストレッチ。猫背や巻き肩、肩こりの方におすすめお仕事後のリセットやお出かけ前の美姿勢作りにもおすすめです。丸い背中や内に巻いた肩をリセットしましょうね♪もう老け見えしない！！マイナス５cm、華奢見えを目指しましょう♪合わ...
初級ピラティス 【姿勢が激変】反り腰猫背解消ピラティス 姿勢を根本から整える ぽっこりお腹解消 初心者OK
反り腰や猫背の人、スウェイバック姿勢、巻き肩や腰痛予防にもおすすめのピラティスです。固くなったところはほぐしてしなやかに、背中やお腹のインナーマッスルを鍛えて姿勢を良くします✨️初心者の方も慣れている方もOK！反り腰猫背を卒業しましょう♪ヨ...
初級ピラティス 【全身痩せるピラティス🔥】お腹脚痩せる美尻、動いて燃やす脂肪燃焼、体幹強化
10分でお腹痩せ、足痩せ、ヒップアップなど全身引き締めるピラティス痩せる、脂肪燃焼、体幹強化初心者OKですヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴13年。スタジオ２店舗運営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメ...
初級ピラティス お腹痩せマットピラティス3選！ #shorts #ヨガ #ピラティス #姿勢改善
初級ピラティス 【姿勢改善】首を揉むのは逆効果？肋骨と背骨を整えて頭の位置を戻すエクササイズ【ピラティス】
■ピラティスの体験レッスン受付中！※効果を体感できなければ全額返金保証！【ピラティススタジオDEPで検索】▶採用 ▶︎ ※理学・作業療法士の資格が必須FC ▶︎ ※出店オーナーも【理学・作業療法士資格】が必須ーーーーーーーーーーーーーー姿勢...
初級ピラティス 【毎日の習慣にほぐし引き締めるピラティス】初心者OK、硬い人にもおすすめのピラティスお腹やせ、ヒップアップ
初心者向けのピラティスです。いつもやってくださっている方も朝や毎日の習慣におすすめです♪✓全身ほぐれる✓姿勢改善✓お腹、脚が引き締まる✓ヒップアップ✓呼吸が深まるヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴13年。スタジオ２店舗運営。ピラティス...
初級ピラティス 【朝ピラティス10分】代謝UP、ほぐして伸ばして鍛えて整える姿勢改善ストレッチ効果も
朝におすすめのピラティス呼吸が深まり、身体は温まり動きやすくなります♪最高の1日を過ごすためにぜひおこなってみてくださいね☺️✓代謝が上がる✓姿勢改善✓肩や背骨、股関節の可動域が上がる✓呼吸が深まるヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴1...
初級ピラティス 下半身痩せ【骨盤と股関節を整える】ストレッチピラティス 骨盤矯正、股関節柔らかくなる、腸腰筋
骨盤と股関節をほぐして整うストレッチピラティス終わった頃には下半身、脚がスッキリします✨️骨盤矯正効果、股関節のつまりをなくす、股関節の柔軟性や可動域が上がる、下半身痩せ、リセット効果、腸腰筋ほぐしの効果があります✨️ヨガピラティス講師のY...
初級ピラティス 【朝ピラティスで前向きな1日を】痩せやすくなり姿勢改善効果も✨️ほぐれて鍛えてスッキリ
朝におすすめのピラティスです。身体がスッキリほぐれながらも姿勢改善や引き締め効果があります。代謝アップにも✨️ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴12年。スタジオ２店舗運営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボデ...
初級ピラティス 【これ1本で鍛えて整う】毎日のピラティス&ストレッチ人気動画♪痩せる柔らかくなる
2025年人気だった動画をまとめました♪説明抜きで作ってほしいというリクエストもあったので説明をできるだけ省いています何をやろうか迷ったときにぜひ活用してくださいね✨️今年も本当にありがとうございました来年も皆様の健康をサポートできるよう更...
初級ピラティス 【みるみるほぐれるストレッチ】上半身 首,肩,背中,腰 初心者OK 硬い人OK 猫背改善
ガチガチな上半身がほぐれてスッキリするストレッチ。首コリ、肩こり、腰痛、猫背改善にも。寒い冬は特に硬くなりやすいのでケアしましょう♪ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴12年。スタジオ２店舗運営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切に...
初級ピラティス 【全身引き締めピラティス最新版】12種目追い込み お腹、脚、美尻、食べすぎた時にも
全身痩せにつながるピラティス🔥運動量多めがお好きな方への追い込みピラティスです 引き締まるお腹、脚、美尻、食べすぎた時にもおすすめです✨️ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴12年。スタジオ２店舗7年経営。ピラティスやヨガの本質と機能改...
初級ピラティス 【33min】マシンピラティスFull Body Workout🔥自主練にどうぞ💁♀️｜リフォーマー、初中級、セルフプラクティス、体幹トレーニング
miyabiさんのリフォーマーはここから飛べます✈️0:00 OP0:42 フットワーク4:05 ヒップリフト5:40 レッグローワー、レッグサークル8:03 フロッグ9:30 スパインツイスト11:08 ニーホバー12:47 リバースアブ...
初級ピラティス 【初心者必見】ヨガとピラティスの違い簡単解説
「ヨガとピラティス、どう違うの？」と疑問に思う方。似ているようで実は全然違います！そしてその理由はその二つがどのように生まれ発展してきたかにあります。簡単にいうと、ヨガは心や内面へのアプローチ、ピラティスは身体機能の改善。どちらも試して、自...
初級ピラティス ピラティスで本当に痩せるのか。リアルな回答
よく疑問視されるピラティスとダイエットの関係。「ピラティスってダイエットに効くの？痩せたいなら有酸素運動や筋トレがいいのでは？」そんな疑問に対して、ピラティスがどのように痩せやすい体づくりにつながるのかを解説します。筋トレや有酸素運動との違...
初級ピラティス たっぷり全身【引き締めピラティス】初心者OKプロが教える、痩せる、脂肪燃焼、ダイエット、姿勢改善
全身しっかり動くピラティスです。姿勢改善、ダイエット、パフォーマンスアップにぜひ✨️指導歴10年以上。スタジオ２店舗経営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊↓レッ...
初級ピラティス 【宅トレvs マットピラティス】#宅トレ#マットピラティス#ストレッチ #腹筋
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