デスクワークなどで前かがみの姿勢が続くと、胸や肩まわりを伸ばす機会が少なくなることがあります。胸を開くような動きを取り入れ、無理のない範囲で体を動かしてみましょう。
このカテゴリでは、胸の前側や肩まわりを伸ばすストレッチなど、胸を開く動きを取り入れた動画を紹介しています。
胸を開くストレッチ 肩甲骨を深くリリースして胸を開くストレッチ
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胸を開くストレッチ 【姿勢改善】胸を張ると腰が反る人は見て！ #反り腰改善 #姿勢改善 #美姿勢
胸を開くストレッチ ストレッチの仕方で伸びる場所も変わります！意識してみて🤸#ヨガ #ストレッチ #胸ストレッチ #肩甲骨はがし
胸を開くストレッチ 【1回で変化】胸を開いて、肩甲骨周りを徹底的にほぐせ！背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニング
🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！00:00 オープニング00:18 交互に手を上に伸ばす00:58 両手のひらは内側にして肘を前から引く01:38 両手を上げて左右に揺れる02:18 肘90°で手を開く02:58 ...
胸を開くストレッチ 【可動域爆上がり】全員にやってほしい胸郭胸椎ストレッチ。腰痛改善,背中や上半身の柔軟性
胸郭周りのストレッチ。肋骨周りや背骨(胸椎)の可動域が向上し身体が動かしやすくなります。スポーツパフォーマンス向上、腰痛改善、トレーニング前後のストレッチにもおすすめです。#胸郭#ストレッチ上半身#コンディショニング指導歴10年以上。スタジ...
胸を開くストレッチ 巻き肩を解消するストレッチ：巻き肩を解消して美しい姿勢を手に入れて見た目年齢を若返らせるストレッチ＆セルフケアを解説
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胸を開くストレッチ ガチガチ首・肩が1回でスッキリ！縮まった胸を開いて、姿勢が良くなるストレッチ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:22 1.肘を曲げて前に回す00:52 休憩01:02 2.肩を交互に持ち上げる01:32 休憩01:42 3.肘を曲げて後ろに回す02:12 休憩02:22 4.肩を上下する動き02...
胸を開くストレッチ 肩こり・首こりが消える激痛小胸筋剥がしを紹介：簡単にできるストレッチで体の不調を改善して若返る
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胸を開くストレッチ 絶対やった方が良い胸郭ストレッチBEST③
胸を開くストレッチ 巻き肩はぶっちゃけ簡単！ #shorts
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胸を開くストレッチ 【1回だけやってみて！】がっしり肩幅、二重顎、埋もれた首はガチガチ小胸筋を伸ばして解消…！美しい姿勢が自然にとれる身体になるストレッチ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:13 1.両手を後ろで組む00:48 休憩00:58 2.片手を上に開閉する01:33 休憩01:43 3.片手を上に開閉する(反対)02:18 休憩02:28 4.前腕のストレッチ0...
胸を開くストレッチ 呼吸浅いのは肋骨が硬いからかも。肋骨エクササイズで呼吸深くしようね！
胸を開くストレッチ 巻き肩、猫背の矯正ストレッチ（胸のストレッチ）
胸を開くストレッチ 【30秒】体が柔らかくなるストレッチ #胸椎 #背骨 #肩甲骨 #shorts
胸を開くストレッチ 呼吸の浅さ改善③大胸筋の緊張をほぐす #shorts
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胸を開くストレッチ ⚠️悶絶⚠️恐ろしく自律神経が乱れるストレートネックを改善させ呼吸もたるみもスッキリ【胸骨筋はがし】
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胸を開くストレッチ これやる人しか勝たん「胸郭」ストレッチ #short #筋トレ #ダイエット #姿勢
胸を開くストレッチ 大胸筋ストレッチ（座位）
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胸を開くストレッチ 【姿勢が1回で変わる】ガチガチ背中をほぐして胸を伸ばすと、がっしり肩幅・猫背・巻き肩・肩こりが解消する！
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:28 1.片手を上下に移動する00:58 休憩01:07 2.片手を上下に移動する(反対)01:37 休憩01:48 3.片手を大きく回す02:18 休憩02:27 4.片手を大きく回...
胸を開くストレッチ 【整形外科医が教える！】しつこい肩こり・巻き肩の改善に！ 大胸筋ストレッチ
しつこい肩こりや巻き肩などの姿勢不良にお困りの方必見！自分で簡単にできる、”大胸筋ストレッチ”ですチャンネル登録はこちら→森整形外科リハビリクリックもりっくチャンネル内 関連動画はこちら【整形外科医が教える！】つらい肩こりを解消！ 筋膜リリ...
