筋トレ前のストレッチ

筋トレやスポーツの前には、体を動かしながら行う「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」などが、ウォーミングアップの一つとして取り入れられています。
※ストレッチは大きく分けて「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」との２種類があります。目的にあわせて選択しましょう。

このカテゴリでは、全身を動かす動的ストレッチや、筋トレ・運動前に取り入れやすいウォーミングアップ動画を紹介しています。これから行う運動に合わせて、取り組みやすい動画を選んでみましょう。

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