デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、首・肩・背中まわりのこわばりが気になることがあります。
このカテゴリでは、首や肩をゆっくり動かす体操や、肩甲骨・背中まわりを伸ばすストレッチなど、上半身を動かしたいときに取り入れやすい動画を紹介しています。
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首・肩・背中のストレッチ 【6分】首・肩・背中がまとめて楽になる｜肩甲骨ケア #761
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首・肩・背中のストレッチ 【毎日5分で即効リセット】ガチガチ背中・首・肩がスーッと軽くなる肩甲骨ストレッチ&マッサージ
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首・肩・背中のストレッチ 【6分間】これだけやれば首・肩・背中の不調がとれる5つの背骨ほぐしルーティン
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首・肩・背中のストレッチ 【ガチガチ背中革命】埋もれた首・肩、広い肩幅は、肩甲骨周りと胸をほぐそう！羽が生えたように軽くなるストレッチ＆マッサージ
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首・肩・背中のストレッチ 【しっかり9分】ガチガチの首・肩・背中をほぐす上半身ストレッチ〜肩こり・首こり・猫背改善に〜
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首・肩・背中のストレッチ 【極上リリース】たった7分で首〜背中が驚くほど軽くなるストレッチ＆マッサージ
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首・肩・背中のストレッチ 【3分で解放】ガチガチ背中・首・肩を根本からほぐすストレッチ（座ったままOK）
🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！00:00 オープニング00:11 肩をまわす00:41 首の側面を伸ばす（右）01:11 首の側面を伸ばす（左）01:41 両手のひらは内側で両腕は前に伸ばし、肘を引く02:11 ...
首・肩・背中のストレッチ 【500万再生】固まった肩甲骨周りが原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって、続ければ腕・顔・首も変化するトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）
🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！00:00 オープニング00:15 交互に上から肘を引く00:44 手を斜め上に伸ばす（右）01:14 手を斜め上に伸ばす（左）01:44 両手を横から引く02:14 背中で手を組ん...
首・肩・背中のストレッチ 【背中革命】首・肩・肩甲骨・腕、すべてのストレッチをこの1本に。
チャンネル登録よろしくね🤍📻サブチャンネル：・Twitter ： ・Instagram ：・Spotify：nogachannel✉️ お仕事の連絡はこちらからnogachannel.info@gmail.com※ 個人的なメッセージや質問...
首・肩・背中のストレッチ 【肩甲骨はがし】はがしがっしり背中・ガチガチ首肩がこれ1回で変わる✨美しい姿勢を作るストレッチ＆マッサージ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:10 1.前鋸筋のマッサージ00:40 休憩00:50 2.前鋸筋のマッサージ(反対)01:20 休憩01:30 3.腕を斜め前に伸ばす02:00 休憩02:10 4.腕を斜め前に伸ば...
首・肩・背中のストレッチ 菱形筋・三角筋・上腕三頭筋をアプローチして「肩」の不調対策！＜3分ストレッチ＞ 【Dr.stretch / ドクターストレッチ】
Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。【ストレッチをする６つのメリット】しなやかな筋肉を手に入れることで、正しい姿勢・動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位がなく...
首・肩・背中のストレッチ 【毎日やりたい】首・肩・背中の凝りをほぐすフローヨガ⭐初心者におすすめ BY384
最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売)▶︎ ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。...
首・肩・背中のストレッチ 【1回で変わる】ガチガチ背中・がっしり首肩がスッキリ✨美しい姿勢で見た目-5kgを叶えるストレッチ&セルフマッサージ🪽(猫背・巻き肩・ストレートネックに)
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:13 1.首のマッサージ00:33 1.首のマッサージ(反対)00:55 休憩01:06 2.腕を大きく回す01:28 2.片足で円を描く(反対)01:48 休憩01:59 3.伸びて...
首・肩・背中のストレッチ 【首・背中痛が改善！】首・肩・背中の凝りをほぐす肩甲骨ストレッチ。初心者や体が硬い方にもオススメ！ BY371
【運動開始】00:30〜大人になるとすぐ背中が硬くなりますよ年😭痛みは筋肉の硬さからくることがほとんど！色んな方向に身体を動かして、筋肉をゆるめ、痛みのない身体を作りましょう😊🌸最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発...
首・肩・背中のストレッチ 【毎日10分】首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩こり解消ヨガ #662
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています🧘♀️B-life Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる💗チャンネ...
首・肩・背中のストレッチ 【3分だけ】座ったままガチガチ背中と首を根本からゴリッとほぐすストレッチ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:16 1.肘を曲げて大きく回す00:41 休憩00:46 2.首を横に倒す01:11 休憩01:16 3.首を横に倒す(反対)01:41 休憩01:46 4.片手を大きく回す02:11...
首・肩・背中のストレッチ 【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）
MY PROTEINゴールデンスーパーセール中！商品はこちらから：割引コード：NOGA（一番高い割引率で購入できます◎）【おすすめ商品】①プロテイン スプレッド：罪悪感のないチョコクリーム！塗ってもそのまま食べても最高に美味しい②プロテイン...
首・肩・背中のストレッチ つらい肩こりと頭痛をどうにかしたい！一緒に肩まわりほぐしとストレッチ【6分間】
※痛みが強い方は、決して無理をしないようにしてください。肩こりと頭痛対策にオススメの対策ストレッチをご紹介します。イスに座ったままできる5種目です。ひとつひとつのストレッチで解説していますので、動画と一緒に取り組んでみてください。【オススメ...
首・肩・背中のストレッチ 【背中】寝起きの背中バキバキ解消！ストレッチ BY251
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...
首・肩・背中のストレッチ ストレートネックの方にオススメのストレッチ｜ 首まわり・肩まわりのコリにも！【8分間】
※痛みが強い方は、決して無理をしないようにしてください。ストレートネックの予防・対策におすすめのストレッチをご紹介します。首を中心にストレートネックに関連する周辺の筋肉をほぐします。首こりや肩こりでお悩みの方にもご活用いただける内容です。ぜ...
