肩まわりのこわばりや重さが気になるときは、長時間のデスクワークや同じ姿勢などによって、首・肩・肩甲骨まわりを動かす機会が少なくなっていることがあります。
このカテゴリでは、肩や肩甲骨まわりを動かす体操やストレッチなど、肩こりが気になる方に向けたエクササイズ動画を紹介しています。無理のない範囲で、気持ちよく体を動かせる動画を探してみましょう。
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肩こり対策 【朝専用5分】肩甲骨まわりを動かしてほぐすストレッチ
🌅 朝5分！肩甲骨まわりを動かしてスッキリ目覚めるストレッチこの動画は、朝に肩甲骨まわりを軽く動かしてほぐす5分版です。寝ている間に固まった首・肩・背中を動かして、体と呼吸を気持ちよく目覚めさせたい朝に使ってください。肩甲骨を基本からしっか...
肩こり対策 【夜専用15分】 肩甲骨まわりをゆるめて整えるストレッチ【2300万回再生の新作】
この動画は、寝る前に肩甲骨まわりをじっくりゆるめる15分版です。1日固まった首・肩・背中までゆるめたい夜に使ってください。肩甲骨を基本からしっかり整えたい方は、こちらの12分版がおすすめです▶ ▼使い分けの目安寝る前にじっくりゆるめたい →...
肩こり対策 座ってできる肩こり解消ストレッチ10分間【理学療法士監修】
洛和会音羽リハビリテーション病院の理学療法士が完全監修！毎日続けて肩まわりをスッキリさせましょう！洛和会音羽リハビリテーション病院 リハビリテーション部0:00 オープニング0:46 僧帽筋上部ストレッチ2:16 肩甲挙筋ストレッチ3:51...
肩こり対策 タオルでできるストレッチ🙆#整体 #shorts #肩こり
肩こり対策 【毎日5分だけ】ガチガチの肩甲骨周りを深くほぐして、辛い首・肩がスッと軽くなるストレッチ
提供：小林製薬株式会社URL：この動画は小林製薬株式会社とのタイアップです。📻サブチャンネル：・Twitter ： ・Instagram ：・Spotify：nogachannel✉️ お仕事の連絡はこちらからnogachannel.inf...
肩こり対策 肩こり・巻き肩・ストレートネック改善ができるゴムバンド背中トレーニング✨ #くびれ #トレーニング #筋トレ#肩こり#ストレートネック#巻き肩
肩こり対策 「これガチで効果すごい！バッキバキの背中を」#背中#肩こり#ストレッチ#セルフケア
肩こり対策 首こり・肩こり #床バレエ #ストレッチ #痩せる #バレエ #ボディメイク #training #workout #exercise #stretching #trainingday #肩こり
肩こり対策 【毎日12分】ガチガチ肩こりは“肩甲骨”から治す！根本解消ストレッチ【理学療法士監修】
💡ガチガチの肩こり、放置してませんか？この動画では、肩甲骨〜首まわりの12種目を通して、“こり固まった肩まわりを根本から整える12分間のストレッチ”をお届けします。首・肩・背中までつながる深層筋までじっくりアプローチして、終わったあとは「背...
肩こり対策 【肩甲骨はがし】首コリ、肩こり、頭痛解消し顔のたるみも解消するためのエクササイズ！
肩こり対策 【痛み止めより効く】首コリ、肩こり、頭痛、顔のたるみが解消するエクササイズ！
肩こり対策 【肩甲骨はがし】ストレートネックを矯正して、首コリ、肩こり、頭痛、顔のたるみも解消するエクササイズ‼️
肩こり対策 肩こり首こりを即効で解消！簡単ストレッチ
整体院和み-NAGOMI-土師和也 YouTubeチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。あなたの痛みに...
肩こり対策 大谷選手も実践！コレ、死ぬほど肩が軽くなります
公式LINE追加で、あなたにピッタリのマッサージがわかる！🔽【無料！顔のたるみタイプ診断🔍】✨🔽 うちやま直伝の施術が受けれる！美容整体院「プラスフィール」について🖐️🔽 塗るだけで引き締まる！ 天然由来100%のリフトアップ美容液🔽 うち...
肩こり対策 肩こり猫背さんにおすすめの肩甲骨剥がし🥩 #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ #肩こり #首こり #富田林市 #富田林整体
肩こり対策 【肩こり解消】9割が実感！肩甲骨はがしで首肩スッキリ5分ストレッチ BY439
【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜...
肩こり対策 【初耳学でなかやまきんに君が紹介 世界一簡単な腕ツイスト】一瞬で首こりや肩こり解消された人が続出!! 猫背改善にも◎ 肩こり改善エクササイズ #なかやまきんに君 #肩こり改善 #肩こり解消
初耳学でなかやまきんに君が紹介してた「世界一簡単な腕ツイスト」やってみたら、「マジで首こりや肩こりが一瞬で楽になってビビってる！」っていう人が続出してるので、ぜひ試してみて下さい！！猫背解消したい人やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じ...
肩こり対策 【肩こり】肩に力が入るクセから根本改善#shorts #肩こり#肩こり改善 #肩こり解消 #肩こりストレッチ #肩凝り
肩こり対策 【肩こり解消ストレッチ】座ったままできる！体が硬いあなたにおすすめ！肩こり・首こり解消法！
整体院和み-NAGOMI-土師和也 YouTubeチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。▷チャンネル登...
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