首・肩・背中のストレッチ 【毎日5分で即効リセット】ガチガチ背中・首・肩がスーッと軽くなる肩甲骨ストレッチ&マッサージ
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ストレッチ
首・肩・背中のストレッチ 
腕周りのストレッチ 【五十肩を自分で治す】五十肩の原因は上腕二頭筋だった
今日は五十肩を改善するために行う上腕二頭筋改善を一緒に行っていきましょう。上腕二頭筋は肘の力こぶの筋肉で腕の骨の溝を通って肩甲骨に付着しています。上腕二頭筋が肩の骨の溝をワイヤーが滑るようにスルスル動く事でスムーズな肩の動きは出ますが、五十...
首・肩・背中のストレッチ 【6分間】これだけやれば首・肩・背中の不調がとれる5つの背骨ほぐしルーティン
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寝る前のストレッチ 【寝る前7分だけ】ガチガチのもも・お尻・股関節を伸ばして、むくみも歪みも解消！下半身から身体を整えるストレッチ習慣
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朝のストレッチ 【朝から爽快！】自律神経を整えたい方にオススメ｜目覚めのストレッチでスッキリ【6分間】
自律神経の乱れが気になる方にオススメのストレッチをご紹介します。朝、起床時に身体のスイッチをONにしてスッキリ目覚めましょう。○自律神経について眠っていた身体はリラックスモードに入っており、副交感神経が優位になっています。ストレッチで身体を...
体側のストレッチ その坐骨神経痛歩くのつらくなるかも⁉ 体側ストレッチで軽減しよう！
【実はこれ…】その坐骨神経痛、放置してませんか？😰介護職の皆さんへ👩⚕️長時間の立ち仕事や利用者さんの抱え上げで腰からお尻にかけて痛みが😵こんな症状ありませんか？✅階段を上るのが辛い✅椅子から立ち上がる時に腰が痛い✅坐骨神経痛が気になって...
首・肩・背中のストレッチ 【ガチガチ背中革命】埋もれた首・肩、広い肩幅は、肩甲骨周りと胸をほぐそう！羽が生えたように軽くなるストレッチ＆マッサージ
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首・肩・背中のストレッチ 【しっかり9分】ガチガチの首・肩・背中をほぐす上半身ストレッチ〜肩こり・首こり・猫背改善に〜
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寝る前のストレッチ 【13分】寝る前のストレッチ｜疲れた日に全身をリラックスさせてぐっすり眠ろう
自律神経を整えたい方にオススメ！寝る前に取り入れたいストレッチをご紹介します。【オススメのストレッチ環境】スマートフォンやタブレットはナイトモードに設定部屋の照明は暗めにする身体を締め付けないよう、ゆるめのウェアを着用する有資格者が動きを解...
腕周りのストレッチ 四十肩・五十肩は腕を30秒揺するだけで解消します【ストレッチより効果絶大】
📢「もう治らないかも…」と諦めかけていた慢性痛に――ストレッチよりもカンタンで効果的！おうちでできる、安心・安全なセルフケアを、今だけLINE限定で公開中😊🙋♂️土信田のLINEを友だち追加するだけで、今すぐ【3つの特典】が受け取れます🎁...
体側のストレッチ 体側伸ばしてハミ肉スッキリ！ #ヨガ
お尻ストレッチ 中臀筋ストレッチだよー❗️❗️
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【解剖学で徹底解説】ハムストリングス柔軟の正しいアプローチ
ハムストリングスについてお話ししました！✨ぜひ最後までご覧ください！◾️目次00:00 オープニング01:09 よくある間違ったハムストリングスのストレッチ02:14 ハムストリングスの解剖学06:05 超簡単に伸びるハムストリングスのスト...
お尻ストレッチ スワンのポーズでお尻が着かない人は“前足と後ろ足”両方の柔軟性で決まるヨガブロックを使って少しずつ調整すれば、無理なくお尻が床に届きます🤸 #ストレッチ #ヨガ #スワンのポーズ #お尻ストレッチ
胸を開くストレッチ 【姿勢改善】胸を張ると腰が反る人は見て！ #反り腰改善 #姿勢改善 #美姿勢
足の甲・スネのストレッチ 【坐骨神経痛】10秒で治すストレッチ！#兼子ただし #神経 #ストレッチ #坐骨神経痛 #坐骨神経
書籍「10秒で長年の痛みが消える！神経系ストレッチ」の購入はこちらから↓↓【兼子ただしの動画で無料施術を受けたい方はこちらから↓↓↓】採用は抽選となりますSSS（筋系ストレッチスタジオ）↓↓↓姿勢改善にフォーカスした科学的ストレッチです！マ...
朝のストレッチ 【毎朝10分】代謝アップ＆全身スッキリ！朝のストレッチヨガ BY563
【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜...
お尻ストレッチ 開脚はインナーを使えた上で内腿や裏ももと背骨を動かす為のストレッチを入れるとさらによくなります✨意識してみて🤸#開脚 #ストレッチ #ヨガ #肩甲骨剥がし
体側のストレッチ 「効果すごすぎる！最強に気持ちいいストレッチ3選」#腰痛#姿勢改善#猫背#ストレッチ#セルフケア
朝のストレッチ 【毎朝3分】1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操☀️
朝から体を動かすと1日の体内時計が整うよ！今夜の睡眠の質を高めるためにも、体操で体を起こそう💤☀️BGM：若林タカツグ【ウェルネスブランドmariness】公式オンラインサイトマリネスプロテインは定期購入がお得です！公式Instagram ...
