朝のストレッチ

Elbow Rotation (Part 3): Second movement—Lift the elbows and shoulders upward; fingertips guide the arms out. 旋肘(三)，第二動，...

朝や寝る前におすすめ！かんたんヨガストレッチ【キャイーンのポーズ】 腕、背筋、脚のストレッチ、肩甲骨の可動域向上、リフレッシュなどが期待できます！ ▶️プロフィール ZENKOU 2007年から本格的にインストラクターとして活動開始. オン...

Join us for the most incredible morning yoga sessions, when we greet the sunrise with our practice and an open mind 🧡🌄 S...

朝や寝る前にオススメ！壁を使ったヨガストレッチ【側屈のポーズ】 体側のストレッチ、背面の柔軟性アップ、ウエストの引き締め、内臓の活性化、リフレッシュ などが期待できます！ ▶️プロフィール ZENKOU 2007年から本格的にインストラクタ...

朝や寝る前にオススメ！かんたんヨガストレッチ【ねじったスコーピオンのポーズ】 背筋のストレッチ、股関節の柔軟性向上、腰痛の予防・改善などが期待できます！ ▶️プロフィール ZENKOU 2007年から本格的にインストラクターとして活動開始....

50代以降のカラダの不調へ 月曜日から金曜日までのルーティンストレッチ動画を作りました。 実践してほしい方は ・朝のカラダがガチガチで腰が痛い人 ・50代からカラダを鍛えたいがやり方がわからない人 ・朝活を始めたいが何から始めていいかわから...

朝におすすめのピラティスルーティーン♪ 燃焼しやすい身体作りをしましょう💓 ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上 ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスン...

汗だく！全身痩せ宅トレ✨ お腹痩せ、太もも痩せ、背中痩せ、二の腕痩せヨガピラティス ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上 ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られる...

Rise and shine with a rejuvenating morning yoga practice! ☀️ Begin your day with a gentle flow that will leave you feeli...

朝や寝る前にオススメ！かんたんヨガストレッチ【チェアーのポーズ】 消化機能アップ、血行促進、体幹強化などが期待できます！ ▶️プロフィール ZENKOU 2007年から本格的にインストラクターとして活動開始. オンラインサロン「ZENKOU...

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