太ももの前

膝の痛みで立って体操ができない方向けの、寝ていても出来る、膝の痛みに効果のある体操を10個ご紹介したいと思います。日常生活の動作は全身運動なので、膝だけではなく、体幹、股関節、膝、足首、こういった関節を動かすエクササイズをご紹介したいと思い...

膝の内側の痛みを治すためのポイントを解説していきたいと思います。膝の内側の痛みを治すには３つのポイントがあります。１つ目が膝の内側のマッサージを行うこと、２つ目は膝の外側のねじれを治すこと、３つ目が膝の内側に力を入れること、この３つになりま...

加齢や運動不足、入院などで脚力が衰えた場合、太もも前面の「大腿四頭筋」を鍛えることが重要です。ジミトレ『太もも前面引き締めトレーニング』に取り組むと脚全体の筋バランスが改善されて立ち姿や歩き方が安定し、脂肪燃焼効果も期待できます。関節にも...

こんにわ！オネスティの鈴木です。 今回は【脊柱管狭窄症】効率的！脊柱管ストレッチ！毎日の習慣が脊柱管に余裕を持たせ負担を減らします。です。 辛い時も良くしてくれる方は必ずどこかにいます。 諦めないでください！ 辛い痛み 痺れは神奈川県大...

着実に膝の痛みを治すしていく時に必要なことを解説していきたいと思います。膝の痛みを治していく時に必要なことは、全身の関節を動かしていくということになります。解説していきたいと思います。人間の体は上半身と下半身に分かれています。歩く動作を例に...

ご視聴ありがとうございました！ 寝たままできるお腹と足が細くなる運動↓ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー おすすめ筋膜リリース棒↓ さとういんちょー愛用ヨガマット↓ さとういんちょー愛用ストレッチポール↓ ーーーーーーーーーー...

▼全米養成講座200時間(2024年10月スタート募集中！） ヨガ＆ピラティス専門スタジオYARD のYouTubeにお越しいただきありがとうございます！ ぜひスタジオにも体験にお越しください！ 本日の動画は、トカゲのポーズです。ポイントは...

東北大学病院｜ウェブマガジン「iNDEX」｜自宅で簡単！エクササイズ&ストレッチ 大腿四頭筋のストレッチすることで、血流の改善、膝や腰の痛みの軽減、ケガの予防に繋がります。 効果を十分に発揮できるよう、姿勢・運動方法を確認し正しいフォームを...

✅公式LINE友達追加はこちらから 今友達追加するとLINE限定の３つのプレゼントを配布中です✨ ⭕チャンネル登録はこちら⭕ 🔸動画の中で紹介した動画🔸 🔹そのほか膝痛改善のためのおすすめ動画🔹 ・股関節おすすめ動画 ・膝のおすすめ動画 【...

今後も随時セラピストの方々に有益な情報をお届けしたいと思っておりますので、チャンネル登録よろしくお願い致します。 サービス紹介ページ SNSアカウント 【facebook】 【twitter】 【instagram】

リハビリで痛みが取れた後のセルフケアに！ 小学生、中学生、高校生の部活前後に！ 運動をしている全ての方にご活用いただければ幸いです。 柏の葉整形外科リハビリテーションクリニック

今回は、太ももの前側にある「大腿直筋」と、股関節の前側にある「腸腰筋」のストレッチングの動画になります。

今回は大腿直筋(太もも前側)のストレッチングをご紹介します🏋️‍♂️ 患者さんへ実際にご指導させていただいているストレッチングの一つです！ 膝痛や股関節痛の他、腰痛に対しても有効なものとなっています。 大腿直筋は硬くなりやすい筋肉のため、痛...

⭕チャンネル登録はこちら↓↓ 「自分の体は自分で治せる！」 をコンセプトに4日に1本のペースで腰・膝の痛みの原因や改善方法をメインに配信しています。良かったらチャンネル登録してください！ 感想や質問等ありましたら、お気軽にコメントしてくださ...

今回はもものストレッチをしていきます！ 反り腰の方は重心が前方にいき、ももの前の筋肉が固くなりやすいです。 普段歩いている時もよく使う筋肉で固くなると足のむくみや痛みが出てしまいます。 やっていただくと姿勢改善につながりますよ！！

腰痛持ちの方へおすすめのストレッチ「大腿四頭筋のストレッチ」をご紹介します 日頃腰痛に悩まされてる方は、ぜひこの動画を参考にストレッチをおこなってみてください ※ストレッチの結果には個人差があります ※病気やけがをされている方は、自身のコン...

ストレッチポールを使って 大腿四頭筋をゆるめましょう♪♪ 普段あまりゆるめない場所ですが… 実はとっても硬くなりやすい大腿四頭筋！ 腰痛の原因にもなってしまいます！ ストレッチポールを使ってゆるめて、 ストレッチを組み合わせるとより効果的！...

今回は大腿四頭筋を痛める原因について解説しました。なぜ痛めるのかを理解した上で、紹介したストレッチを試してみてください。為末大学 Tamesue Academyでは、今後とも皆さんからの質問にも適宜お答えしてきます。 0:00 大腿四頭筋と...