疲れ目解消

「疲れ目」は、目が疲れる、ぼやける、目が痛い、充血する、目が重い、しょぼしょぼする、眩しい、涙が出るなどの症状が起こります。疲れ目をそのままにしておくと、眼精疲労となり、肩こり、倦怠感、頭痛、めまい、食欲の低下、不眠症、胸焼けや吐き気など全身へ悪影響を及ぼす可能性があります。

疲れ目の予防や改善には、目を閉じて休めたり、目の筋肉を動かすエクササイズ、目のツボのマッサージ、栄養バランスの良い食事、スマホやパソコンを近くで見ないようにするなどがあります。