姿勢改善（骨盤後傾改善）

「骨盤後傾」とは、骨盤が後ろに傾いて体重が骨盤の後方へ偏っている状態です。それにより腰が丸まり、猫背や巻き肩、ストレートネックなど姿勢崩れを引き起こしやすくなります。腰痛や肩こり、首の痛み、膝痛を引き起こすリスクが高まり、歩行スピードも遅くなることが多いです。

骨盤後傾改善には、硬くなったハムストリングス（腿裏）をほぐし、腸腰筋を鍛えることが大切です。また、日常生活でも骨盤をたてて座ることを意識しましょう。