ラダートレーニング

ラダー（Ladder）は日本語だと「はしご」のことで、その名の通りはしごのような形状のトレーニング器具のことです。ラダートレーニングはラダーを使って素早いステップを変化させながら踏むことで、脳から筋肉への指令スピードを向上させることを目的としています。
また、はしごのマス目を利用して、素早いステップで正確に動く練習によって敏捷性も高まります。
サッカーや陸上競技などのスポーツで、基礎能力の強化やウォーミングアップに取り入れられるトレーニングです。

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