初級ピラティス 姿勢,お腹,脚,股関節も変わるピラティス マットなし10分
マットいらず！10分で変わる！姿勢改善、反り腰、お腹痩せ、脚にも効くピラティス✨指導歴10年以上。スタジオ２店舗経営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊↓レッスン...
初級ピラティス
初級ピラティス 
初級ピラティス 【やれば絶対変わる腰痛反り腰ピラティス】不調を改善しお腹が痩せて姿勢が良くなる✨
腰痛や反り腰を改善することで姿勢が良くなり、ボディラインも整ってきます。簡単なのでぜひやってみてくださいね♪ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボデ...
初級ピラティス 最速で背中痩せるピラティス🔥猫背姿勢改善、体幹強化も
引き締まった背中を作るピラティス🔥体幹強化にもおすすめ♪ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊↓...
初級ピラティス おうちでもできる ピラティス3選
＼おうちでもできるwork🌷／忙しい毎日の隙間時間にもできる、ピラティスの動きをご紹介☺＜Spread legs＞軸足を90度に曲げ、反対の足は後ろに引く＜Side plank＞片腕を軸にして横向きになり両足を曲げる＜Hip up＞四つん這...
初級ピラティス 【全身スッキリ伸びるピラティス】姿勢改善！朝や夜おすすめストレッチピラティス
自宅でできるピラティス✨全身丁寧に伸ばし整えて鍛える丁寧なピラティス✨ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴10年以上。スタジオ２店舗運営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供...
初級ピラティス ピラティスの効果は？ピラティスやるとどうなる？
ピラティスの効果メリットについてまとめてみました♪一緒にピラティスしましょう💓ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しておりま...
初級ピラティス 【おうちでピラティス】基礎マットピラティス(20分）12個のエクササイズ・ハワイ在住ピラティスインストラクターSaoriが教える・毎日やりたい基本ピラティス #basipilates
⬇️⬇️公式LINEにご登録ください⬇️⬇️🌟特典①有料英語ピラティスレッスン動画10本（10時間）🌟特典②ロールアップができるようになる７つのステップ動画🌟特典③ロールダウンはこうやって見る！分析マニュアル----------------...
初級ピラティス 【腰痛】治すにはピラティスが最強#shorts
【公式HP】【Instagram】▼同業者向けコンテンツ▼【2023年最新版SNSを伸ばす為に必要なのはたった1つ】【たった11ヶ月でtiktok日本一になれた方法】【たった11ヶ月でtiktok日本一に最強の動画編集法】【最短で1万人まで...
初級ピラティス 【華奢で綺麗な背中と姿勢、二の腕を作る】ピラティス肩こり、巻き肩解消
上半身にアプローチするピラティス。美しい見た目、快適な身体を手に入れましょう♪合わせておすすめの下半身エクササイズはこちら①脚痩せピラティス⇒指導歴10年以上。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出す...
初級ピラティス 【骨盤を整えるピラティス】歪み、下半身太り、姿勢改善♪初心者OK
骨盤を整えるピラティス。骨盤まわりを細かく調整していきます♪骨盤の歪み広がりが気になる方におすすめ。↓組み合わせておこなうと良い動画↓★骨盤底筋を鍛えるピラティス★歪みにもおすすめ★股関節を柔らかくするピラティスピラティスやヨガの本質と機能...
初級ピラティス 【マットなしいつでも7分ピラティス】下半身引き締め,脚痩せ、初めてのピラティスにも
スタンディングピラティス。マットがなくてもできます。７分でもしっかりやればポカポカです🔥★レッスン情報、イベント登壇情報はオフィシャルLINEでチェックお願いいたします♪ LINE→ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善や...
初級ピラティス 【初心者のためのピラティス10分】基本のシンプル6つの動きで全身に効くピラティス/体がかたくてもOK
★初の刊行本！『大人ピラティス』ご購入はこちらから楽天ブックスAmazon全国の書店でご注文可能です！★NORIKO LINE公式アカウントにぜひご登録ください！★ご登録者様限定！NOBIオンラインサロン1週間無料体験プレゼント！登録はこち...
初級ピラティス 600万再生された姿勢改善ストレッチ✨毎日やると周りに羨ましがられる姿勢になります！
トレーニング開始【 0:23 ~ 】600万再生された動画FIX YOUR POSTURE IN 10 MINUTES | Best Daily Exercises ~ Emi＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【新刊】『脚を動かすだけ...
初級ピラティス 【全身ピラティスこれ1本で完結】全身しっかり動かして身体が変わる&痩せる初心者OK
全身動かせるピラティス。初心者の方もOK★2024.11/16 表参道イベントレッスン①13:00-14:00気付き整えるピラティス ②14:15-15:00フローピラティス 初級↓11/16(土)WSの詳細、ご予約はこちらから✨↓レッスン...
初級ピラティス 【夜のリセットピラティス】心身を整えて歪みも改善。股関節、背骨調整。初心者OK
1日の締めくくりに心地よい夜のピラティス。体と心、呼吸、自律神経を整えて質の良い睡眠に繋げましょう✨皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますように💓↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切に...
初級ピラティス 【毎日のピラティス】痩せる!初心者からOK基本のピラティス自宅ピラティス♪
皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますように💓10年以上の指導経験、スタジオ２店舗経営、インストラクター養成スクールも開講しております。↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨毎日やってほしいピラティス初心者の方からできるから...
初級ピラティス 【初心者向けピラティス12分姿勢改善】背骨&体幹強化初めてのピラティス
基本なので初心者の方にもおすすめです♪★YUMI Instagram★練習風景や日常を載せています。いつも見ていただきありがとうございます。ポーズの質問や動画のリクエストなどいつでもコメントくださいね♫ヨガやピラティス、ボディメイクなどのレ...
初級ピラティス 【猫背、肩こり改善ピラティスで姿勢美人】背中痩せや疲労回復にも
肩こりや猫背の根本的な原因をなくし、より快適な身体になりましょう♪★YUMI instagram：練習風景や日常を載せています。いつも見ていただきありがとうございます。ポーズの質問や動画のリクエストなどいつでもコメントくださいね♫ヨガやピラ...
初級ピラティス 【全身引き締まるピラティス】初心者からOKピラティスレッスン
★レッスン予約情報、イベント登壇情報はオフィシャルLINEでチェックお願いいたします♪ LINE→★使用しているマットMandukaアンバサダーを務めさせていただいていますピラティス初心者さんもおこなえますので是非♪カラダ本来の快適な状態に...
初級ピラティス 【ピラティスでじっくり丁寧に動く】股関節を柔らかくしたい方必見！股関節に特化したエクササイズ
地味な動きですが、よく効く！腿の付け根の股関節の動きを良くしていく運動です。正しいフォームをマスターして、股関節を柔らかくしていきましょう。体が柔らかくなるといいこといっぱい。きれいな姿勢づくりや血行促進、ケガ防止におすすめです。※ピラティ...