ふくらはぎのストレッチ

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ ◆概要10分間の下半身ストレッチです。「下半身の筋トレのあとにやるストレッチを知りたい」「ランニング後にクールダウンで使えるストレッチを知りたい」という方にオススメの内容になってい...

※先に見てね【解説】筋膜ローラーは超危険だった？！逆効果にしないための「正しい3つのポイント」を解説します。 0:00 トピック0:12 ①ももうらほぐし（下）3:04 ②ひざ下ほぐし5:49 ③ももうらほぐし（上）8:35 ④ふくらはぎほ...

チャリティTシャツ作りました！こちらのTシャツの収益金は、商品原価を除き全額を日本財団を通じて医療関係従事者やその関係者支援のために寄付させていただきます。（販売は2020年6月30日までです）◆本日着用しているデザインはこちら（161cm...

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夏休み明けまでに痩せてみんなをびっくりさせよう！ふくらはぎがスッキリ細くなる方法をお伝えします！露出の機会が増える前に！①トライアングル 30秒②アクティブカーフ 右 30秒③アクティブカーフ 左 30秒④カーフブリッジ⑤高速ヒールプッシュ...