筋トレ前のストレッチ 【ダイナミックストレッチ】筋トレ前にやるべき全身ウォームアップ（動的ストレッチ・家トレ）【10分】
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ 筋トレや有酸素運動の前に行うべき全身のダイナミックストレッチ（ウォームアップ・準備運動）です。 筋トレや有酸素運動による怪我を予防するためにも、トレーニング前に体全体を温めることは...
ストレッチ方法を目的や部位ごとに紹介♪ お気に入りを探して毎日のルーティンにしましょう！
筋トレ前のストレッチ 
お尻 【ストレッチ＆セルフケア】中殿筋を伸ばしたいときはこの方法がおすすめ
【患者さん復習用】 当院へ来院された患者さんへ処方したトレーニングエクササイズの動画です。 あくまでも復習用となっています。細かい注意点などは、中スポで確認指導します。 【ポイント】 前のすねと後ろのモモが平行 胸を膝に付けるようにする 中...
朝のストレッチ 【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ！【Morning routine】
✅正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』 ✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！ ✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥 ✅公式ショップ🛒 ✅Amazon公式ストア🛒 これからも「ご自愛してくださいね」でつな...
太ももの裏（ハムストリング） ガチガチの硬いもも裏に効く簡単５分ストレッチ【腰痛・坐骨神経痛改善にも】【理学療法士・整体師のストレッチ】
ガチガチの硬いもも裏に効く簡単なストレッチの紹介です。５分でできるので毎日継続すると１ヶ月後にはかなりもも裏が柔らかくなると思います^^僕ももも裏が硬い方なので、継続していきたいと思います！ 湘南の治療院で勤務している理学療法士です。 資格...
太ももの裏（ハムストリング） 硬すぎるハムストリングスを足首のマッサージで緩める方法｜東京整体サロン
YouTube整体師 関野チャンネル登録はこちら ⇒ ◆関野まさあきヒストリー◆ 大学卒業後、大手飲食店に就職するが、実父が脳梗塞で倒れたことをきっかけに治療家になることを決意。 カイロプラクティック専門学校を卒業後、都内の整体院、整骨院で...
腕周り 吸って〜吐いて伸ばそう前腕のストレッチ！
登っていて慢性的に肘の内側や外側が痛い方は、まずこれをやりましょう！！ 特に肘を曲げた状態でのストレッチをされていない方が多いと思いますので、普段の前腕のストレッチにプラスしてください！！ 指を伸ばすのか？曲げるのか？でもストレッチが変わり...
太ももの裏（ハムストリング） ハムストリングスが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方【UD版】
ハムストリングが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方について解説してます(※)。 ※UD版：以前放送した内容をアップデート(UPDATE)して内容を追加 🎉増刷決定！ 『バレエ筋肉ハンドブック』 🎉祝３刷達成！ 『バレエ整体ハンドブック』 ...
筋トレ前のストレッチ 【５分ストレッチ】運動前・出勤前にサクッとできる簡単ストレッチ！筋トレや痩せるダンス前の準備運動にも【ダイエット】家で一緒にやってみよう
痩せるダンスや筋トレ・あとは朝の出勤前などにもサクッとできる ストレッチです！股関節と足回り、肩中心なので ・むくみ改善 ・肩こり解消 ・全身の血行促進 など効果が期待できると思います！ 痩せるダンスの前にしっかり伸ばしてから行うようにしま...
足の甲・スネ 足甲が痛いときの10秒ストレッチ ｜奈良県桜井市「たに整体院」
【無料DL】LINE登録で最新のノウハウを無料プレゼント中！ === ▶︎公式HP ▶︎Instagram ▶︎BLOG（足の症状専門ブログ） ▶︎BLOG（プライベート） ▶︎Twitter === ■出版書籍：自律神経失調症・パニック障...
寝る前のストレッチ 【そのまま寝れる】肩・首・腰のコリをほぐす夜ストレッチ
チャンネル登録してくれた？ : 私のペースに合わせて音声載せたので ちょっとテンポが早いかもしれません🙇♂️ リクエストあったら教えてください！ 朝のストレッチはこちら： 🥛オリジナルプロテインLOMY // 書籍発売中！ 📗『腹筋を割る...
足の甲・スネ 足のすねがつる時の対策と予防ストレッチ
★ LINE＠の友達登録はこちら😁 ※LINE＠では、体のケアについてまとめていますので、楽しみに配信をお待ちください。 === いいな！と思っていただけたら高評価押してください！こちらを参考にして動画を作ります。そして少しでも参考になった...
足の甲・スネ 足の甲の痛みに効くストレッチ
あなたは、足の甲の痛みにお悩みではありませんか？この動画では、そんなあなたにぜひお試しいただきたい、足の甲の痛みに効くストレッチをご紹介しています。 ※足の甲が痛い時のマッサージ 動画はこちら➡ ▼LINE＠ご登録でセルフケア動画やLIN...
太ももの前 1日2分！膝が痛い時に行う「大腿四頭筋」のストレッチ方法
この動画では、立膝の状態で行う「大腿四頭筋」のストレッチをご紹介します。膝の痛みの改善に効果的です。 ストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。 ▼お問い合わせはこちら▼ ※痛みが出るようでしたら、運...
お尻 膝が痛い時に、座って「大臀筋」を伸ばす方法【ストレッチ】
その膝の痛み、もしかしたら変形性膝関節症かもしれません ▶ 椅子に座ったまま出来る、「大臀筋のストレッチ」を紹介します。 チャンネルのご登録 ▶ 監修クリニックについて ▶HP： 住 所：東京都中央区銀座5-3-12 壹番館ビル7F 診療時...
腕周り 前腕ストレッチ
ふくらはぎ ふくらはぎを細くするストレッチ！【1日3分でアキレス腱が見えるようになる方法】
夏休み明けまでに痩せてみんなをびっくりさせよう！ ふくらはぎがスッキリ細くなる方法をお伝えします！ 露出の機会が増える前に！ ①トライアングル 30秒 ②アクティブカーフ 右 30秒 ③アクティブカーフ 左 30秒 ④カーフブリッジ ⑤高速...
太ももの裏（ハムストリング） 「ハムストリングス」のストレッチ”だけ”１０種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Hamstrings
ハムストリングスだけしっかり伸ばしたい人向けのストレッチを１０種類紹介しています。 腸腰筋編はこちら！ ①仰向け 60秒 ②仰向け 膝 60秒 ③長座 60秒 ④長座 膝 60秒 ⑤膝立て 60秒 ⑥膝立て 膝 60秒 ⑦高這い 60秒 ⑧...
太ももの前 神経反射を利用した大腿四頭筋【超ストレッチ】
【膝痛専門家によるお悩み解決動画】 ☆膝痛×サプリメント ★「体重」膝痛の原因になりません!! ☆注射をしないで膝のお水を抜く方法 ★【膝の内側の痛み】原因はコレ ☆腓腹筋の筋膜癒着のはがし方 【他サイトの膝痛情報】 ★膝の痛みを原因から解...
足の甲・スネ 足の甲ストレッチ
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ YouTubeでは話せない健康やダイエットに関する情報やLiveレッスンを定期配信中。 ◆書籍『1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ』 ◆LINE公式はこちら ◆中川愛用グッズは...
足の甲・スネ 【スネの前外側が痛い】坐骨神経痛を治す”ふくらはぎ”ストレッチとは？ -整体院 福佳-
✅↓整体院ふっかご予約はこちらから↓✅ 東京都 大田区大森院 千葉県 千葉みなと院 大阪府 大阪南新町院 静岡県 浜松佐鳴台院 静岡県 静岡院 北海道 帯広院 福岡県 久留米院 🫧インスタグラム開設しました！ 福岡市で唯一の「慢性疼痛」専門...