首・肩・背中のストレッチ 【10分】 美しい背中を作る魔法のストレッチ 肩こり解消にも効果的！ #509
『魔法のストレッチ』3週間プログラム※プログラム概要 ・10月4日（月）からスタートしますが、4日以降はいつ行っても大丈夫です ・「Coming Soon」は新作動画で、10月の日曜、水曜の18時に順次配信していきます ・是非皆さんの頑張り...
ストレッチ系
首・肩・背中のストレッチ 
筋トレ後のストレッチ 【12分間】筋トレ前後の全身ストレッチ【アクトレ】
12分間で行える筋トレ前後におすすめのストレッチを紹介します！しっかりとストレッチを行って怪我を未然に防止しましょう！フィットネスを楽しもう、人生を楽しもう。このチャンネルではあなたがもっと自信を持てる。今より素敵な自分になるための筋トレを...
朝のストレッチ 【朝はこれだけ５分】朝専用ストレッチ＆マッサージ実践編｜これを習慣化すれば簡単に細くなります｜基礎代謝UP・むくみ・老廃物・冷え・体力不足
＼EllyのLINE公式はじめました／↓↓2大プレゼント↓↓①東洋医学基本ワード集②10kgやせる季節の献立集ーーーーーー▼著書「自然やせ力」ーーーーーー▼毎週『質問会』開催のメンバーシップはコチラ▼「Ellyオリジナル小豆茶 LUNA T...
首・肩・背中のストレッチ 肩甲骨 内側のコリ・痛みを解消するセルフケア整体ストレッチ方法！ #Shorts
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筋トレ後のストレッチ 【やらないと損!?】トレーニング効果を2倍にする運動後のストレッチ【疲労回復/筋肉痛予防/痩せるストレッチ】-8MIN STRETCHING AFTER WORKOUT-
【この動画の前におすすめのトレーニング】【簡単に-10kg痩せる!!】5分間の滝汗有酸素運動-マンションOK-【全身痩せ,二の腕,お腹,脚】【このストレッチの後におすすめ！】【お風呂上がり15分】全身痩せるお風呂上がり15分間ストレッチ【代...
足の甲・スネのストレッチ 足がつる原因と解消するセルフケア整体ストレッチ方法！ #Shorts
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ふくらはぎのストレッチ ムダな筋肉・脂肪が落ちる脚やせストレッチ【8分太もも痩せ】
【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事今日も会いにきてくれてマジ感謝卍ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻ダイエット＝辛いの常識を覆す。私を変えられるのは...
筋トレ前のストレッチ 【3分間】筋トレ効果2倍！？筋トレ前にこれをやってください。【ストレッチ】
■筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね！公式LINE:■筋トレ後におすすめのストレッチはこちら↓■チャンネル登録はこちら↓■姉妹チャンネル登録はこちら↓■トレーニングメニュー🟡1.腹筋を伸ばす動作2.猫のポーズ3.横腹...
ふくらはぎのストレッチ 【疲労回復】寝る前１分！パンパンふくらはぎスッキリストレッチ【むくみ/冷え改善】
今回は、疲労回復を導く「ヒラメ筋のハイドロリリース」を伝授します！寝る前に１分行うだけで良い睡眠を導き、疲れがスッキリ取れる貧乏ゆすりを利用した簡単ストレッチです！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。...こ...
ふくらはぎのストレッチ 【毎日3分】足のむくみやふくらはぎが太くなる原因の「浮き指」をしっかり解消するルーティン
今回はルーティン用のシンプルな動画でしたが、浮き指解消ストレッチは今後アップしたいな〜と思っています。ふくらはぎが太くなるとか以前に、足回りのトラブルや変形などにも繋がってしまうんですよね。いいことなしの「浮き指」ですが、足の指をしっかり動...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【硬いもも裏】たった１分！即効で柔らかくなるストレッチ【超硬い人向け】
今回は、硬い太ももを柔らかくする「ハムストリングスハイドロリリース」を伝授します！「”超”硬い人向けストレッチ」です！普段からあまり体を動かさない方、40歳以上で無理なく身体を動かしたい方には特にオススメです。私と一緒に健康になっていくぞ！...
太ももの前のストレッチ 膝の痛み改善ストレッチ！正しく伸ばして速攻改善！大腿四頭筋ストレッチ
⭕チャンネル登録はこちら↓↓「自分の体は自分で治せる！」をコンセプトに4日に1本のペースで腰・膝の痛みの原因や改善方法をメインに配信しています。良かったらチャンネル登録してください！感想や質問等ありましたら、お気軽にコメントしてくださいまた...
体側のストレッチ 【極上ストレッチ】 全身の不調が改善し、みるみる柔らかくなる！ #501
💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ直接質問できる質疑応答L...
寝る前のストレッチ 【50代ダイエット】更年期太りに寝る前のストレッチ！自律神経を整えてつらい症状も緩和
寝る前のストレッチでつらい更年期症状を緩和！体の力を抜いてゆっくり呼吸しながら自律神経を整えましょう大人気！整形級リフトアップ【側頭筋はがし】動画はこちら👉ーーみっこ公式LINE▶LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本...
胸を開くストレッチ 大胸筋のストレッチ｜首や鎖骨周辺が気になる方にオススメ【3種目】
首や鎖骨周辺の姿勢が気になる方にオススメの大胸筋ストレッチをご紹介します。胸の筋肉の硬さは、首や鎖骨の筋肉との関わりが深く姿勢にも影響します。3つのストレッチでポイントを解説していますので、ぜひ動画を参考にして、おこなってみてください。【メ...
体側のストレッチ 【GENRYU】自律神経の不調は「脇腹の固さ」を見落としがち。疲労を回復し呼吸が楽になり、首コリ/肩こり/腰痛を改善する「脇腹ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】
自律神経の不調「寝ても疲れが取れない」「疲労感が抜けない」「寝付きにくい」の原因は「脇腹の固さ」が関係しています。多くの方々がガチガチに固まっている脇腹、この固さを取り除くのが「脇腹ストレッチ」。自律神経症状でお悩みの方、ぜひお試しください...
腕周りのストレッチ 二の腕のストレッチ【4種目】
二の腕のストレッチ方法をご紹介します。二の腕の前後を伸ばす基本的な4種目のストレッチと、腕に関わる応用のストレッチを2種目解説しています。ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【メニュー】0:00 はじめに0:14 上腕三頭筋のストレッ...
筋トレ前のストレッチ 運動前のストレッチ｜ウォーミングアップの方法【5分間】
運動前のストレッチをご紹介します。ストレッチの際のポイントや注意点についても解説しています。ぜひ、動画をウォーミングアップとしてご活用ください。【メニュー】0:00 はじめに0:19 サークル（手首・足首）0:51 サークル（首）1:21 ...
腕周りのストレッチ vol.119 上腕三頭筋長頭ストレッチ‼～起始部・停止部へのアプローチ～
上腕三頭筋長頭による肩関節可動域改善、腋窩神経への負担の軽減目的に起始部・停止部を個別にストレッチしていきます。＃上腕三頭筋長頭＃腋窩神経＃肩関節可動域改善
筋トレ前のストレッチ 筋トレ前のストレッチはしないほうがいいのか？40-50代の一般の人の場合。ベンチプレスやスクワットなどのトレーニングの前にストレッチはやるべきか？パフォーマンスは落ちるのか？
私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！トレーニング歴30年、指導歴28年15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法をお教えします！パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP東京世田谷でのパーソナ...
