腕周りのストレッチ 【1日10秒ストレッチ】上腕二頭筋長頭腱炎改善セルフストレッチ
上腕二頭筋長頭(じょうわんにとうきんちょうとう)とは、力こぶを作る筋肉です。長頭は、肩関節の中に入っていく筋肉なので、肩関節を動かす筋肉の一部でもあります。その筋肉の腱が炎症を起こしている状態のことをいいます。このセルフストレッチで、上腕二...
ストレッチ系
腕周りのストレッチ 
ふくらはぎのストレッチ 【夜中に足がつる原因】ふくらはぎつる根本原因と解消するセルフケア整体ストレッチ方法！ #Shorts
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筋トレ後のストレッチ 筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン【2021年版】
筋トレ後のクールダウンにオススメのストレッチ【2021年版】です。1つの部位につき30秒のストレッチで構成し、全身をくまなく伸ばします。座っておこなうストレッチを3種目、立っておこなうストレッチを2種目解説します。ぜひ動画を参考に、継続して...
筋トレ前のストレッチ 筋トレ前のストレッチ｜全身のウォーミングアップ【2021年版】
筋トレ前にオススメのストレッチをご紹介します。筋トレは身体に負荷をかけて運動のため、筋肉や関節に負担がかかります。事前にストレッチをおこなっておくと筋肉の温度があがり、血流がよくなってパフォーマンスアップや故障の防止につながります。今回は肩...
腕周りのストレッチ 上腕二頭筋長頭腱炎を治すための３つの方法｜兵庫県西宮ひこばえ整骨院
★ホームページはこちら★★目次★00:00 はじめに00:18 上腕二頭筋長頭筋炎とは？00:47 痛みや炎症を無くすために絶対に必要なこと01:44 上腕二頭筋長頭腱炎を治す３つのストレッチ03:04 胸の前を緩める方法05:19 肩甲骨...
ふくらはぎのストレッチ 【大好評】パンパンのふくらはぎを細くする美脚ストレッチ【脚やせストレッチ】
【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥Feeling Prettier than ever before.【SNS】☀️インスタグラム☀️→簡単すぎるダ...
足の甲・スネのストレッチ 【足裏ほぐし】30秒！足裏＆足指ストレッチ【むくみ/冷え症/疲労回復】
今回は、足裏と足指をほぐして全身をスッキリリフレッシュさせる「足裏はがし」を伝授します！山内流でいうと【初級】セルフ整体です！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。...この駆け込み寺では誰でもできる整体テクニ...
ふくらはぎのストレッチ ふくらはぎのストレッチ｜足首まわりを引き締めたい方にオススメ【5種目】
ふくらはぎのストレッチをご紹介します。つま先と膝をまっすぐに揃えてからストレッチするのがポイントです。座っておこなうストレッチを3種目、立っておこなうストレッチを2種目解説します。引き締まった足首を目指したい方にオススメです。ぜひ動画を参考...
筋トレ後のストレッチ 【3分間】筋トレ効果2倍！？筋トレ後に一緒にやってみよう！【ストレッチ】
■筋トレを何から始めていいかわからない人はこちら↓公式LINE:■筋トレ前におすすめのストレッチはこちら↓■チャンネル登録はこちら↓■姉妹チャンネル登録はこちら↓■トレーニングメニュー🟡1.太ももを伸ばす動作（15秒×2）2.股関節を伸ばす...
朝のストレッチ 【朝の体操】更年期でも－５キロ❗自律神経を整える！朝やるだけで１日中脂肪燃焼✨【12分】
朝の体操！更年期でも痩せる！朝の習慣にして１日痩せ体質で過ごしましょう✨大人気！整形級リフトアップ【側頭筋はがし】動画はこちら👇ーーみっこ公式LINE▶LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料)🧘...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【オススメ】ハムストリングが硬い？とりあえずこれ毎日やろう！ #Shorts
家でも外でも会社でも、これならどこでも出来ますね！1日10回頑張りましょう！このチャンネルでは運動能力を向上させるトレーニングや、怪我防止のトレーニングなどの他に、視聴者の方々からいただいた質問に、回答させていただく動画も投稿しています。気...
寝る前のストレッチ 【腰痛 ストレッチ】たった３分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！
今回のストレッチをリメイクして最新版の動画を作成しました！是非こちらもご覧ください！↓ ↓ ↓【最新版】たった５分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』Amazonからのご購入...
朝のストレッチ 【朝のストレッチエクササイズ】2週間で-5kgモーニングルーティン/Morning routine
朝起きた時に行うと体中の筋肉関節を動かす事によって、代謝も上がり痩せ体質になるエクササイズを紹介します！朝の気温が下がってきてなかなか布団から出れなくなってくる日もありますが、今日のエクササイズをして体を起こして1日を代謝良くすごしましょう...
首・肩・背中のストレッチ 【10分】 美しい背中を作る魔法のストレッチ 肩こり解消にも効果的！ #509
『魔法のストレッチ』3週間プログラム※プログラム概要 ・10月4日（月）からスタートしますが、4日以降はいつ行っても大丈夫です ・「Coming Soon」は新作動画で、10月の日曜、水曜の18時に順次配信していきます ・是非皆さんの頑張り...
筋トレ後のストレッチ 【12分間】筋トレ前後の全身ストレッチ【アクトレ】
12分間で行える筋トレ前後におすすめのストレッチを紹介します！しっかりとストレッチを行って怪我を未然に防止しましょう！フィットネスを楽しもう、人生を楽しもう。このチャンネルではあなたがもっと自信を持てる。今より素敵な自分になるための筋トレを...
朝のストレッチ 【朝はこれだけ５分】朝専用ストレッチ＆マッサージ実践編｜これを習慣化すれば簡単に細くなります｜基礎代謝UP・むくみ・老廃物・冷え・体力不足
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首・肩・背中のストレッチ 肩甲骨 内側のコリ・痛みを解消するセルフケア整体ストレッチ方法！ #Shorts
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筋トレ後のストレッチ 【やらないと損!?】トレーニング効果を2倍にする運動後のストレッチ【疲労回復/筋肉痛予防/痩せるストレッチ】-8MIN STRETCHING AFTER WORKOUT-
【この動画の前におすすめのトレーニング】【簡単に-10kg痩せる!!】5分間の滝汗有酸素運動-マンションOK-【全身痩せ,二の腕,お腹,脚】【このストレッチの後におすすめ！】【お風呂上がり15分】全身痩せるお風呂上がり15分間ストレッチ【代...
足の甲・スネのストレッチ 足がつる原因と解消するセルフケア整体ストレッチ方法！ #Shorts
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ふくらはぎのストレッチ ムダな筋肉・脂肪が落ちる脚やせストレッチ【8分太もも痩せ】
【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事今日も会いにきてくれてマジ感謝卍ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻ダイエット＝辛いの常識を覆す。私を変えられるのは...
