筋トレ前のストレッチ 基本の動的ストレッチ｜軽く身体を動かそう【7分間】
基本の動的ストレッチをご紹介します。●動的ストレッチとは？リズミカルに大きく身体を動かして、身体を温めながらほぐすストレッチです。静かにじっくり伸ばす静的ストレッチとは異なり、反動を使って筋肉を伸び縮みさせます。トレーニングやスポーツ、アク...
ストレッチ系
筋トレ前のストレッチ 
ふくらはぎのストレッチ ふくらはぎがだるいときの対処法｜スッキリほぐしとストレッチ【8分間】
ふくらはぎがだるいときの対処方法をご紹介します。セルフでできる簡単なほぐし方とストレッチを組み合わせています。8分間で取り組める内容で、毎日の習慣にオススメです。ぜひ動画と一緒におこなってみてください。【このストレッチがオススメな方】立ち仕...
筋トレ前のストレッチ 1000万回姿勢が良くなりました #ダイエット #のがトレ #自重トレーニング #背中痩せ
首・肩・背中のストレッチ 【毎日10分】首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩こり解消ヨガ #662
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています🧘♀️B-life Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる💗チャンネ...
足の甲・スネのストレッチ 足首を柔らかくするヨガ｜すねとふくらはぎストレッチ
足首が硬くてしゃがめない、ふくらはぎが太い、チャイルドポーズができない、歩く時に何もないところでつまずく、など思い当たることがある方は足首の柔軟性が不足しているかもしれません。一つの方法として、脛やふくらはぎをほぐすことを試しましょう。セル...
足の甲・スネのストレッチ 【ランニング】すねの痛み・シンスプリントの予防＆改善ストレッチをプロランニングコーチがご紹介 #running
ランナーのケガの悩みで多いのが、すね痛み。そこで今回の動画では、プロランニングコーチの黒川遼さん、スポーツMC・ヤッホーカレンさんと一緒に、すねのケガであるシンスプリント、特にすねの内側下1/3あたりが痛い場合の予防・改善につながるストレッ...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ ハムストリングスストレッチ（背臥位）
今後も随時セラピストの方々に有益な情報をお届けしたいと思っておりますので、チャンネル登録よろしくお願い致します。サービス紹介ページSNSアカウント【facebook】【twitter】【instagram】
寝る前のストレッチ 【寝る前の5分間で歪み解消】身体をリセットして痩せる！骨盤矯正ストレッチでしなやかな身体に
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:19 1.交互に膝を内側に倒す00:49 REST00:59 2.膝をクロスして前後にスライド01:29 REST01:39 3.膝をクロスして前後にスライド(反対)02:09 RES...
寝る前のストレッチ 寝る前の痩せるストレッチ！体をほぐして痩せ体質になろう（10分）
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ ストレッチはリラックス効果が得られて副交感神経が優位になり、睡眠の質を高めます。他にも、柔軟性の向上や血流改善による疲労回復と代謝が上がることも期待できますよ。ストレッチ単体よりも...
胸を開くストレッチ 【1回だけやってみて！】がっしり肩幅、二重顎、埋もれた首はガチガチ小胸筋を伸ばして解消…！美しい姿勢が自然にとれる身体になるストレッチ
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:13 1.両手を後ろで組む00:48 休憩00:58 2.片手を上に開閉する01:33 休憩01:43 3.片手を上に開閉する(反対)02:18 休憩02:28 4.前腕のストレッチ0...
腕周りのストレッチ 【肩こり ストレッチ】肩こりの原因 上腕三頭筋をピンポイントで働かせる #トレーニング #肩こり#shorts
肩こり ストレッチをご紹介します肩こり 首こりは 肩甲骨を支える筋肉上腕三頭筋 肩甲下筋がサボることでおこります。・狙った筋肉だけをピンポイントで働かせて 肩こり ストレッチして改善肩こり ストレッチの動画をご覧ください【僕とLINEでつな...
筋トレ後のストレッチ 【運動後に最適な疲労回復ストレッチ】６分！運動後にオススメ！
今回は運動後にオススメのストレッチ！#運動後ストレッチ #ストレッチ運動後
寝る前のストレッチ 【寝てる間にドバドバ】老廃物を流す夜の簡単リンパストレッチ🌛
リンパを流すと自律神経も整うよ🌱ぜひ寝る前やお風呂上がりの習慣にしてみてね!!【オリジナル宅トレブランドMARINESS】公式オンラインサイトマリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪公式Instagram 公式Twitter公式...
筋トレ後のストレッチ 【運動後のストレッチ】６分のストレッチで疲労回復！
運動後のストレッチで疲労回復！６分なので運動後にやってみて下さいね！#ストレッチ運動後 ＃運動後のストレッチ
筋トレ前のストレッチ 【毎日10分】ぽっこりお腹、前張り太もも、腰痛、むくみが一気に解消されるストレッチ #637
『究極の姿勢改善ストレッチ』3週間プログラム※プログラムは10月2日以降いつからでも行っていただけます※Coming Soonの新作4本の動画は10月1日以降、順次公開していきます『B-life Studio』 10日間無料キャンペーン実施...
お尻ストレッチ 【ストレッチ紹介】お尻の後ろ側：大臀筋を今よりもっとストレッチする方法
※実技編（スキルアップ講座）にご興味がある方は、ぜひ下記リンクよりご参加ください↓このチャンネルでは①「セラピスト」という仕事の社会的認知度を向上させたい②身体（筋肉）の面白さ・美しさを伝えたい③手軽に学べる環境を作りたいをモットーに”カラ...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 内側ハムストリングスストレッチ
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ふくらはぎのストレッチ 【ふくらはぎマッサージ】寝たままで浮腫み&痛みを解消！足が疲れた日はベッドの中でこれだけ！ BY315
【運動開始】00:51〜立ち仕事の後、遊びすぎた日の夜、もう足がパンパンでムリ！！！って日ありますよね😭私もあります！！そんな夜は横になりながら、是非この動画で徹底的にふくらはぎをほぐして血流を良くしてみてください💓最新書籍 📚「脚長革命」...
筋トレ前のストレッチ 【運動前のストレッチ】運動前にやるとパフォーマンスが上がる！ストレッチ！４分
今回は運動前におすすめのアクティブストレッチ！筋肉の伸張を繰り返すことで可動域が広がり、運動前に最適な筋のコンディションを作ることができます。運動前にぜひ！#運動前ストレッチ #運動前のストレッチ #運動前運動前にやるストレッチ
筋トレ後のストレッチ 【運動後の全身ストレッチ】疲労回復や怪我のない体つくりに！クールダウンストレッチ！７分
運動後におすすめの静的ストレッチ！筋肉をゆっくり伸ばすことで全身の疲労回復や怪我のない体つくりに繋がります。筋肉の疲労が抜けない方や疲労感を感じやすい方におすすめです。#運動後のストレッチ #運動後ストレッチ #運動後のストレッチ全身