腕周りのストレッチ 指の痛み・しびれ・こわばりを改善する前腕ストレッチ
即効カラダ改革レッスンTVをご覧いただきありがとうございます！本日はテレワークや日々の家事などで手に悩みをいただいている方にすすめの指の痛みやこわばりを緩和する前腕ストレッチについてお話しました。施術のお問い合わせはこちらから↓整体院 東葉...
ストレッチ系
腕周りのストレッチ 
筋トレ後のストレッチ 上半身のストレッチ【11種目】
上半身のストレッチをご紹介します。首、肩、背中が凝ったり張っている方にもオススメです。11種目すべての部位ごとに、ポイントを解説しています。ぜひ、動画を参考にして生活習慣に取り入れてみましょう。【メニュー】0:00 はじめに0:13 首回し...
胸を開くストレッチ 【猫背改善】巻き肩を引き起こす大胸筋の2つのストレッチ方法
【動画内容】姿勢が悪くなり背筋を伸ばそうとしても伸びない方は原因が背中には無く、胸の筋肉（大胸筋）にある事が多いです。巻き肩や猫背を改善する簡単ストレッチをお伝えします。【関連動画】○ 冷え性対策。足の指先までポカポカにする4種類の体操○歩...
首・肩・背中のストレッチ 肩こり・首こり解消に効果的！ 上半身をほぐす片頭痛ヨガ #524
提供：アムジェン株式会社免責事項「片頭痛ヨガ」は片頭痛患者さんの健康増進の一助としてお勧めするものです。片頭痛の治癒を目的とするものではないことをご了承ください。片頭痛@LINEヘルスケア片頭痛コントロール💗チャンネル登録して、B-life...
朝のストレッチ 【毎朝５分】代謝が高まる！朝の簡単全身ストレッチ【ダイエット】
毎朝やりたい５分の簡単ストレッチ！朝起きて→うがい→歯磨き→水を飲む→５分ストレッチ！ここまで習慣化できればマジで最高です(^^)交感神経を活性化させて、脂肪燃焼のスタートを早くしましょう。習慣化すると朝の活動量が高まる説！▷その他のオスス...
朝のストレッチ 【毎日10分 朝ストレッチ】 柔軟性を高め、しなやかな体を作る！ #522
💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ直接質問できる質疑応答L...
首・肩・背中のストレッチ 肩甲骨周辺のストレッチ｜毎日の習慣にオススメ【10分間】
肩甲骨周辺のストレッチをご紹介します。10分間でできるので、毎日おこなうストレッチとしてもオススメです。肩や首、背中の張りは肩甲骨周辺の筋肉の硬さが要因になります。今回は7つのストレッチで構成しています。ぜひ、動画を参考にして生活習慣に取り...
腕周りのストレッチ 【1日10秒ストレッチ】上腕二頭筋長頭腱炎改善セルフストレッチ
上腕二頭筋長頭(じょうわんにとうきんちょうとう)とは、力こぶを作る筋肉です。長頭は、肩関節の中に入っていく筋肉なので、肩関節を動かす筋肉の一部でもあります。その筋肉の腱が炎症を起こしている状態のことをいいます。このセルフストレッチで、上腕二...
ふくらはぎのストレッチ 【夜中に足がつる原因】ふくらはぎつる根本原因と解消するセルフケア整体ストレッチ方法！ #Shorts
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筋トレ後のストレッチ 筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン【2021年版】
筋トレ後のクールダウンにオススメのストレッチ【2021年版】です。1つの部位につき30秒のストレッチで構成し、全身をくまなく伸ばします。座っておこなうストレッチを3種目、立っておこなうストレッチを2種目解説します。ぜひ動画を参考に、継続して...
筋トレ前のストレッチ 筋トレ前のストレッチ｜全身のウォーミングアップ【2021年版】
筋トレ前にオススメのストレッチをご紹介します。筋トレは身体に負荷をかけて運動のため、筋肉や関節に負担がかかります。事前にストレッチをおこなっておくと筋肉の温度があがり、血流がよくなってパフォーマンスアップや故障の防止につながります。今回は肩...
腕周りのストレッチ 上腕二頭筋長頭腱炎を治すための３つの方法｜兵庫県西宮ひこばえ整骨院
★ホームページはこちら★★目次★00:00 はじめに00:18 上腕二頭筋長頭筋炎とは？00:47 痛みや炎症を無くすために絶対に必要なこと01:44 上腕二頭筋長頭腱炎を治す３つのストレッチ03:04 胸の前を緩める方法05:19 肩甲骨...
ふくらはぎのストレッチ 【大好評】パンパンのふくらはぎを細くする美脚ストレッチ【脚やせストレッチ】
【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥Feeling Prettier than ever before.【SNS】☀️インスタグラム☀️→簡単すぎるダ...
足の甲・スネのストレッチ 【足裏ほぐし】30秒！足裏＆足指ストレッチ【むくみ/冷え症/疲労回復】
今回は、足裏と足指をほぐして全身をスッキリリフレッシュさせる「足裏はがし」を伝授します！山内流でいうと【初級】セルフ整体です！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。...この駆け込み寺では誰でもできる整体テクニ...
ふくらはぎのストレッチ ふくらはぎのストレッチ｜足首まわりを引き締めたい方にオススメ【5種目】
ふくらはぎのストレッチをご紹介します。つま先と膝をまっすぐに揃えてからストレッチするのがポイントです。座っておこなうストレッチを3種目、立っておこなうストレッチを2種目解説します。引き締まった足首を目指したい方にオススメです。ぜひ動画を参考...
筋トレ後のストレッチ 【3分間】筋トレ効果2倍！？筋トレ後に一緒にやってみよう！【ストレッチ】
■筋トレを何から始めていいかわからない人はこちら↓公式LINE:■筋トレ前におすすめのストレッチはこちら↓■チャンネル登録はこちら↓■姉妹チャンネル登録はこちら↓■トレーニングメニュー🟡1.太ももを伸ばす動作（15秒×2）2.股関節を伸ばす...
朝のストレッチ 【朝の体操】更年期でも－５キロ❗自律神経を整える！朝やるだけで１日中脂肪燃焼✨【12分】
朝の体操！更年期でも痩せる！朝の習慣にして１日痩せ体質で過ごしましょう✨大人気！整形級リフトアップ【側頭筋はがし】動画はこちら👇ーーみっこ公式LINE▶LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料)🧘...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【オススメ】ハムストリングが硬い？とりあえずこれ毎日やろう！ #Shorts
家でも外でも会社でも、これならどこでも出来ますね！1日10回頑張りましょう！このチャンネルでは運動能力を向上させるトレーニングや、怪我防止のトレーニングなどの他に、視聴者の方々からいただいた質問に、回答させていただく動画も投稿しています。気...
寝る前のストレッチ 【腰痛 ストレッチ】たった３分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！
今回のストレッチをリメイクして最新版の動画を作成しました！是非こちらもご覧ください！↓ ↓ ↓【最新版】たった５分！無理せずできる！寝ながら腰痛改善ストレッチ！書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』Amazonからのご購入...
朝のストレッチ 【朝のストレッチエクササイズ】2週間で-5kgモーニングルーティン/Morning routine
朝起きた時に行うと体中の筋肉関節を動かす事によって、代謝も上がり痩せ体質になるエクササイズを紹介します！朝の気温が下がってきてなかなか布団から出れなくなってくる日もありますが、今日のエクササイズをして体を起こして1日を代謝良くすごしましょう...
