腕周り 【二の腕ストレッチ】上腕三頭筋はこう伸ばす！
コメント欄での質問を動画作成の参考にさせて頂きますので どんどんコメントに書き込んでくださいね！お待ちしております♪ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ かづさん 鍼灸マッサージ師 2006年から鍼灸マッサージ師トレーナー 2017年からボディケ...
ストレッチ方法を目的や部位ごとに紹介♪ お気に入りを探して毎日のルーティンにしましょう！
腕周り 
体側 肋骨まわりをリリースして体側伸ばし！上半身を楽に【リセットストレッチ #2】
姿勢が良さそうに見える人でも、脇の下、肩甲骨と肋骨の間は硬くなりがち。今回は、腕を動きやすくした後、体側をしっかり伸ばします。はじめにテニスボールで軽くさするようにリリースするのがKAORU流。続く“扇ヘリコプター”のポーズで、体側をしっか...
腕周り [腕のストレッチ] 指や腕の痛み疲労に 京田辺市松井山手の「京田辺たかはし整体院」整体、産後骨盤矯正、O脚矯正
手を酷使される方は前腕部分が疲労し筋肉が固まってしまっている事が多いです。 ストレッチして初めて筋肉が固くなっている事に気づく事もあると思います。 動画のようなやり方であれば普段伸ばしたことが無い所まで筋肉が伸びてくれますので、手や腕を酷使...
腕周り 上腕二頭筋ストレッチで肩こり解消！
パソコン作業などで、力こぶ(上腕二頭筋)が固まっていませんか？仕事の合間に、家事の合間に、しっかりリセットしていきましょう！ -出演- 【庄司 豊(しょうじ ゆたか)】「ゆたか整体院」院長 【ゆたか整体院HP】⇒ -編集- 【メ・ガーネ】 ...
筋トレ後のストレッチ 【全身ストレッチ】筋トレ前後に最適な１２分間の全身ストレッチ【ダイエット】＃家で一緒にやってみよう
★英語チャンネルを作りました★ ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ ★Instagram★ ★Twi...
筋トレ後のストレッチ 【筋トレ後はこれ！】筋肉の張りをほぐし疲労回復を早める全身ストレッチ
筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました🎉 たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨ 動作の切り替えが早く感じるかもしれませんが繰り返すうちに慣れてきます！ （時間がある方は0.75倍で再生するのも🙆♀️...
首・肩・背中 肩こり、背中周りがみるみるほぐれるヨガ☆ 初心者にオススメ！ #344
B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！ ご予約はこちら↓ B-lifeオンラインサロン7日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪ 詳細はこちら↓ ------------------...
お尻 【ガチガチのお尻】ガチガチのお尻を柔らかくし、お尻の垂れ、骨盤のズレ、腰痛、股関節の痛みを改善する「お尻ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】
YouTube登録者数３２万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。 ＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が...
体側 柔軟体操で全身がスッキリ！家で簡単にできるストレッチで運動不足が解消 肩こり腰痛に効果的な柔軟体操を整体師が紹介
元体操部の整体師が毎日できる柔軟体操を紹介！ 一緒に動画を見ながらストレッチすることで運動不足が解消でき、肩こりや腰痛にも効果的です。 体が硬くなってしまった人でもできるプログラムなので安心です。 運動不足の小学生のお子様と一緒にできる内容...
腕周り 【腕の痛み】【しびれ】の方必見！～前腕伸筋群ストレッチ～
平川接骨院グループのYoutubeチャンネルです。 今回は腕の痛みやしびれに効果的なストレッチをご紹介します！ 物をつかんだり、手首を動かしたりすると痛みがある方は是非一緒にこのストレッチをしてみましょう！ 動画内でポイントや注意点もお伝え...
筋トレ前のストレッチ 【筋トレ効果アップ】3分間！痩せるウォームアップ
怪我のリスクを下げ、身体を温めることで筋トレの効果を上げるウォームアップです。 楽しく準備運動しよう！ 🌿チャンネル登録してね！ 🔔通知をオンにするとライブ配信などのお知らせが届くよ！ 🥛オリジナルプロテインLOMY 👚おすすめのトレーニン...
筋トレ前のストレッチ 【ダイナミックストレッチ】筋トレ前にやるべき全身ウォームアップ（動的ストレッチ・家トレ）【10分】
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ 筋トレや有酸素運動の前に行うべき全身のダイナミックストレッチ（ウォームアップ・準備運動）です。 筋トレや有酸素運動による怪我を予防するためにも、トレーニング前に体全体を温めることは...
お尻 【ストレッチ＆セルフケア】中殿筋を伸ばしたいときはこの方法がおすすめ
【患者さん復習用】 当院へ来院された患者さんへ処方したトレーニングエクササイズの動画です。 あくまでも復習用となっています。細かい注意点などは、中スポで確認指導します。 【ポイント】 前のすねと後ろのモモが平行 胸を膝に付けるようにする 中...
朝のストレッチ 【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ！【Morning routine】
✅正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』 ✅オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中！ ✅無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥 ✅公式ショップ🛒 ✅Amazon公式ストア🛒 これからも「ご自愛してくださいね」でつな...
太ももの裏（ハムストリング） 硬すぎるハムストリングスを足首のマッサージで緩める方法｜東京整体サロン
YouTube整体師 関野チャンネル登録はこちら ⇒ ◆関野まさあきヒストリー◆ 大学卒業後、大手飲食店に就職するが、実父が脳梗塞で倒れたことをきっかけに治療家になることを決意。 カイロプラクティック専門学校を卒業後、都内の整体院、整骨院で...
腕周り 吸って〜吐いて伸ばそう前腕のストレッチ！
登っていて慢性的に肘の内側や外側が痛い方は、まずこれをやりましょう！！ 特に肘を曲げた状態でのストレッチをされていない方が多いと思いますので、普段の前腕のストレッチにプラスしてください！！ 指を伸ばすのか？曲げるのか？でもストレッチが変わり...
太ももの裏（ハムストリング） ハムストリングスが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方【UD版】
ハムストリングが硬い意外な原因とツボを使ったゆるめ方について解説してます(※)。 ※UD版：以前放送した内容をアップデート(UPDATE)して内容を追加 🎉増刷決定！ 『バレエ筋肉ハンドブック』 🎉祝３刷達成！ 『バレエ整体ハンドブック』 ...
筋トレ前のストレッチ 【５分ストレッチ】運動前・出勤前にサクッとできる簡単ストレッチ！筋トレや痩せるダンス前の準備運動にも【ダイエット】家で一緒にやってみよう
痩せるダンスや筋トレ・あとは朝の出勤前などにもサクッとできる ストレッチです！股関節と足回り、肩中心なので ・むくみ改善 ・肩こり解消 ・全身の血行促進 など効果が期待できると思います！ 痩せるダンスの前にしっかり伸ばしてから行うようにしま...
足の甲・スネ 足甲が痛いときの10秒ストレッチ ｜奈良県桜井市「たに整体院」
【無料DL】LINE登録で最新のノウハウを無料プレゼント中！ === ▶︎公式HP ▶︎Instagram ▶︎BLOG（足の症状専門ブログ） ▶︎BLOG（プライベート） ▶︎Twitter === ■出版書籍：自律神経失調症・パニック障...
寝る前のストレッチ 【そのまま寝れる】肩・首・腰のコリをほぐす夜ストレッチ
チャンネル登録してくれた？ : 私のペースに合わせて音声載せたので ちょっとテンポが早いかもしれません🙇♂️ リクエストあったら教えてください！ 朝のストレッチはこちら： 🥛オリジナルプロテインLOMY // 書籍発売中！ 📗『腹筋を割る...