スロートレーニング

「スロートレーニング（スロトレ）」とは、ゆっくりとした動きで筋肉に負荷をかけて、筋力や筋持久力を向上させるトレーニング方法のことです。軽い負荷で筋力アップ効果が得られることや、血圧や脈拍の上昇が少ないこと、また関節などへの負担も少なく安全に行えることなどから、高齢者も安心して行うことができます。