夜のフローヨガ

夜のフローヨガは副交感神経が優位になる夜に、疲れやストレスを癒やすリラックスヨガです。
深い呼吸やストレッチによって心身をリラックスさせ、自律神経を整えることによって、スムーズに眠りに入ることができます。

また、血行が促進されるため代謝も上がり、やせやすい体質になるという効果も期待できます。睡眠の質の向上以外に、ストレスや緊張が解消されたり、痩せやすい体質になったり、肩こりや腰痛の軽減なども期待できます。