夜のフローヨガ

今回は『寝る前のヨガⅤ』をご紹介します。就寝前にベッドやお布団の上で行えるヨガです。夜寝る前にヨガを行うことは、疲れた自律神経を整えることによって質の高い眠りを実現します。ストレスや心配事、高ぶった気持ちがあると、人は眠りにつきにくくなるも...

今回はデトックスヨガを紹介します。人間の身体には、老廃物を排出する機能はもともときちんと備わっています。しかし生活習慣の変化やストレスなどによって、その能力が気付かないうちに低下していることも！今回は内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを...

楽しんで動こう！18分フローヨガ　”Be playful"Wellness To Go by Arisaはおうちで簡単にできるヨガや瞑想、毎日をHappyに過ごすTipsをシェアしているチャンネルです。毎週日曜、午前9時15分- 無料ライブ...

今回はリフレッシュヨガをご紹介します。ゆったりとした動きで身体が心地よくほぐれ、ストレスも解消することができます。肩回りや股関節まわりをほぐしたい方にもオススメです。続けていくことで、身体の変化が実感できてくると思いますので、是非継続して行...