初級ピラティス

朝におすすめのピラティスです。身体がスッキリほぐれながらも姿勢改善や引き締め効果があります。代謝アップにも✨️ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴12年。スタジオ２店舗運営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボデ...

全身しっかり動くピラティスです。姿勢改善、ダイエット、パフォーマンスアップにぜひ✨️指導歴10年以上。スタジオ２店舗経営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊↓レッ...

お客様からよく聞かれるこの質問に、プロ目線でお答えします！結論から言うと、それぞれ良いところがあって、どうなりたいかに合わせて行うのが大切です。私もしていますが、結局…両方やるのが最強なんです💪✨筋トレで筋力UP＋ピラティスで姿勢改善・イン...

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肩甲骨を動かすことで肩周りの筋肉が刺激され血行が促進されます。コリや疲れがとれます✨️また血行が良くなると、代謝がアップし痩せやすい体質につながります✨️肩甲骨周辺に多く存在する脂肪を燃焼する「褐色脂肪細胞」が活性化されるため痩せやすくなり...

反り腰さんのあるあるは、骨盤前傾による前もものハリ💥このストレッチ、あなたはできる！？😳実は、前ももが硬いと骨盤が前に引っ張られて反り腰が悪化するんです💦この動画では、ピラティスの要素を取り入れた前ももストレッチで、姿勢を整えながらスッキリ...

昨日に引き続き、マシンピラティスに興味がある方やセルフでやってみたい方に向けた動画です。仰向けだけで完結する初心者さん向けエクサなのでやってみてね！0:00　OP0:34　フットワークヒール2:52　ペルヴィックティルト4:08　ヒップリフ...

指導歴10年以上。スタジオ２店舗経営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨4/12(土)東急プラザ渋谷→満席...

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マットいらず！10分で変わる！姿勢改善、反り腰、お腹痩せ、脚にも効くピラティス✨指導歴10年以上。スタジオ２店舗経営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊↓レッスン...

ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊★毎週更新♪チャンネル登録お願いいたします

骨盤まわりの筋バランスを整えます。歪みや不調の改善効果、下半身痩せ効果があります。ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッ...