ラダートレーニング≪初級編≫

ところどころ修正+追加しています。
中級編は現在制作中です。
しばしお待ちを。
ラダートレーニングは敏捷性やバランス感覚，巧緻性などの能力を
養うのに効果的なトレーニングです。主に球技を専門とされている
選手のフットワーク練習になっています。

≪中級編≫は追ってアップロードします。しばしお待ちを。