宮野ひろみのフラメンコ動画レッスン vol.4
［重心移動の基礎練習①］
膝を伸ばして立ち、片方の踵を上げたら両膝を前後に引っ張り、軸足のプランタにしっかり乗ります。左右繰り返し練習します。
① 軸足の大転子を入れて、踵を上げている側の腰を上げる
②肋骨を鏡と平行にして、上半身が斜めにならないように
③軸足の膝は内側に寄せて、踵を上げている膝は前へ押す
※ゆっくりでも、早くても構いません。先ずは、やりやすい重心だけを繰り返しするのも良いです。
この練習は動きの準備や溜めにもなるので、踊りに奥行きが出ます。
☆＝宮野ひろみフラメンコ教室のホームページ
☆＝エストゥディオ・ラ・ルセロ裏ブログ
