ラダートレーニング 中学生編
17ステップ 1日10分程度の基礎トレーニング
1.IN ＆ OUT
2.IN ＆ OUT（ACROSS)
3.IN ＆ OUT（BEHIND)
4.IN ＆ OUT（CROSS STEP）
5.IN/IN/OUT/OUT
6.ICKY SHUFFLE
7.ICKY SHUFFLE（BOTH FEET TAP OUT SIDE）
8.IN/BEHIND/OUT
9.IN/ACROSS/OUT
10.SCISSORS
11.TRAIL LEG ACROSS
12.LEAD LEG ACROSS
13.SKI KNEES
14.TAP ＆ AWITCH
15.２TAP １TAP ＆ AEITCH
16.LATERAL TRAIL LEG ACROSS
17.LATERAL LEAD LEG ACROSS
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