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骨盤が後傾していると、下っ腹が出る原因の一つに上げられます！腸腰筋を鍛えることで、骨盤が前傾しやすくなり、下っ腹がへっこみやすくなります。ぜひ10分間のエクササイズにチャレンジしてみてください！
【動画の目次】
00:00 はじめに
00:19 腸腰筋の解説
01:18 腸腰筋エクササイズメニュー
01:23 腸腰筋エクササイズ①
02:56 腸腰筋エクササイズ②
04:08 腸腰筋エクササイズ③
05:30 腸腰筋エクササイズ④
07:02 腸腰筋エクササイズ⑤
08:25 腸腰筋エクササイズ⑥
09:48 腸腰筋エクササイズ⑦
11:00 腸腰筋エクササイズ⑧
12:18 腸腰筋エクササイズ⑨
13:31 腸腰筋エクササイズ⑩
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