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HIITとは、Higt-Intensity-Interval-Trainingの略で、高強度の運動と休憩を短時間の間に繰りかえすトレーニングのこと。
基本的には20秒の運動と10秒の休憩を交互に繰り返します。
脂肪燃焼の効果が非常に大きいと注目を浴びている運動方法で、トレーニングの時間をあまり取れない方におすすめです。
また、実はHIITメニューには、脂肪燃焼効果だけでなく病気の予防など健康面でも良い影響があることが分かっています。
詳しくは以下で解説しているので参考にしてください。
・HIITトレーニングの効果とやり方。たった4分で脂肪が燃える筋トレメニューを紹介
https://ufit.co.jp/media/hiit/
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◆関連動画
・痩せない訳がない！鬼のHIITトレーニングメニュー【10分】
・本気で痩せるHIITトレーニング！キツイから痩せる自宅筋トレ【20分】
・飛ばない脂肪燃焼HIITトレーニング（マンションOK・自宅トレ・家トレ）【10分】
・腹筋と腕を追い込む10分間HIITトレーニング（家トレ・自宅OK・器具なし）【10分】
・脚と体幹を鍛える10分間HIITトレーニング（器具なし）【10分】
・脂肪燃焼モーニングルーティン！毎日の朝活で痩せ体質を作ろう【9分】
◆今回紹介したトレーニング
00:12 1.後方ランジから腿上げ
00:42 2.スクワットスタンディングアブズ
01:12 3.マウンテンクライマー
01:42 4.ダイナミックプランク
◆参考記事
・HIITトレーニングの効果とやり方。たった4分で脂肪が燃える筋トレメニューを紹介
https://ufit.co.jp/media/hiit/
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