できる限り高く跳ぶためのトレーニング方法 サスペンショントレーニングの理論や研究結果について話した動画です。最新のTRXトレーニングの研究についても紹介しています。
＃ジャンプ力を上げる方法 ＃高いジャンプ
0:00 最大のジャンプ力をあげるポイント
0:57 タイミングが重要な理由とトランポリン
1:57 最大ジャンプと刹那の時間
3:11 サスペンショントレーニング 最大ジャンプの研究
5:07 最大ジャンプとタイミングの重要な要素
👍【スポーツ科学 ジャンプ力アップオススメ動画】
ジャンプ力を上げるための１番効果の高いトレーニングとは【理論】 https://youtu.be/MqN89CtAWWw
ジャンプ力を上げる方法 初心者でも簡単 ジャンプ力アップメニュー １〜３週目【ジャンプ力アップ方法 第１弾 実践編❶】
ジャンプ力を上げる方法 13歳から15歳に効果のあった ジャンプ力アップメニュー 4〜6週目【ジャンプ力アップ方法 第１弾 実践編❷】
👍【ハムストリングス 理論編 】
足の速さとジャンプ力を上げるハムストリングス理論❶〜デッドリフトより効果的な鍛え方〜
足の速さとジャンプ力を上げるハムストリングス理論❷〜１番効果の高いハムストリングスのトレーニングの根拠〜
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💡【引用 参考 文献】
Bobbert MF and van Zandwijk JP. Sensitivity of vertical jumping performance to changes in muscle stimulation onset times: a simulation study. Biol Cybern 81:101-108 1999
井街.et.al”SUSPENSION TRAINING” FOR DEVELOPING VERTICAL JUMPING ABILITY 1990
RASHA Mohamed Essam-Eldeen1:INFLUENCE OF SLING EXERCISES (TRX) ON CERTAIN PHYSICAL VARIABLES AND PERFORMANCE LEVEL OF HIGH JUMP FOR FEMALE COLLEGE STUDENTS :Science, Movement and Health, Vol. XVII, ISSUE 1, 2017 January 2017, 17 (1): 59-65
