世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」
このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、5分間で脂肪を燃やすトレーニングをご紹介します。
「脂肪を燃やしたいけど、時間がない」と悩む方も多いのではないでしょうか。
まずは2週間このトレーニングを続けてみてください。
では、一緒にトレーニングしていきましょう！
0:00 オープニング
0:48 HIGH KNEES ハイニータッチ
1:22 SQUAT JUMPS スクワットジャンプ
1:52 ALTERNATE LUNGES オルタネーティングランジ
2:22 JUMPING JACKS ジャンピングジャック
2:52 BUTT KICKERS バットキッカー
3:22 LOW TO HIGH PLANK ロートゥハイプランク
3:52 HALF BURPEE ハーフバーピー
4:22 TOE TOUCHES トゥタッチ
4:55 SIDE PLANK サイドプランク
5:22 HIP THRUST ヒップスラスト
5:44 エンディング
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