いつも動画をご覧いただきありがとうございます！
今回もQualitasが運営する「おうちレッスン」でベリーダンス入門クラスを担当してくださっている香里先生による時短集中トレーニングです♪
腹斜筋と広背筋をメインで鍛えられるフィギュアエイトとツイストは、どちらも日常生活で行わない動作なので最初は難しいかもしれません…
が、しかし！！！！
これができるようになると筋肉を鍛えられるだけでなく、女性らしいしなやかな筋肉が手に入ります！
引き締めたいけどバキバキにはしたくない、そんな方にオススメです♪
また、香里先生も動画内で言っている通り、「毎日続ける」ことがとっても大事です！
数十分〜何時間もかかるものはなかなか続けにくいかもしれませんが、これならお風呂上がりでも、朝歯磨きしながらでも、お料理しながらでも！「ながら」でできちゃうんです！！隙間時間にできるのにしっかり効く、そんなトレーニングなのでぜひやってみてください🥺
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⭕️ベリーダンスの動画まとめ
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QUALITASではおうちにいながらダンスやフィットネスなど様々なオンラインレッスンが受けられる「おうちレッスン」を毎週開催中😆✨
インストラクターが未経験の生徒さんにも寄り添い、ダンスやフィットネスなど、楽しみながら本来の美しいボディラインや姿勢を手に入れられる”習慣作り”をサポートします！
▼オンラインレッスンへの参加方法
詳しいスケジュールやレッスン内容は、以下のQUALITAS公式サイトでご確認ください！😊
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