自宅でトレーニングを始めよう。
TRXサスペンショントレーニングを初めて行う方向けの、基本的なエクササイズを扱った20分ほどのトレーニングプログラム 第二弾です。
ぜひ動画をみながら一緒にトレーニングしてみてください。
ウォームアップ
ランナーズストレッチ
ラウンド１ 30秒実施、30秒休憩で2回繰り返し
（左右があるものは2回目のラウンドで左右を入れ替え）
TRX スタンディングロールアウト
TRX Yフライ
TRX ステップバックランジ／バランスランジ
ラウンド２ 30秒実施、30秒休憩で2回繰り返し
（左右があるものは2回目のラウンドで左右を入れ替え）
TRX トライセプスプレス
TRX バイセプスカール
TRX シングルレッグスクワット
クールダウン
TRXロワーバックストレッチ
TRXチェスト&トルソーストレッチ
初めての方におすすめ！基本のTRXエクササイズプログラム 1
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