おうちでトレーニング！
TRXサスペンショントレーニングを初めて行う方向けの、基本的なエクササイズシリーズ。今回はTRXサスペンショントレーナーがない方でも同様の動きを行う方法を合わせて紹介しています。
冬の間、引きこもりがちでトレーニング不足などという方にぜひ一緒にやっていただきたいプログラムです。20分で終わりますのでぜひチャレンジしてみてください。
ウォームアップ
TRXスクワットロウ
TRXフォワードランジYフライ
ラウンド１ 30秒実施、30秒休憩で2回繰り返し
（左右があるものは2回目のラウンドで左右を入れ替え）
TRX ローロウ
TRX チェストプレス
TRX スクワット
TRX Yフライ
TRX ステップバックランジ／バランスランジ
ラウンド２ 10回 x 2ラウンド
（左右があるものは2回目のラウンドで左右を入れ替え）
TRX ヒッププレス
TRX マウンテンクライマー
TRX サイドプランク
クールダウン
TRXロワーバックストレッチ
TRXチェストストレッチ
そのほかのおすすめ動画はこちら
初めての方におすすめ！基本のTRXエクササイズプログラム 1
https://youtu.be/MG8IByxTtT0
初めての方におすすめ！基本のTRXエクササイズプログラム 2
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