地味な動きですが、よく効く！腿の付け根の股関節の動きを良くしていく運動です。
正しいフォームをマスターして、股関節を柔らかくしていきましょう。
体が柔らかくなるといいこといっぱい。きれいな姿勢づくりや血行促進、ケガ防止におすすめです。
※ピラティスは体の内側から鍛えるインナートレーニングです。
ー目次ーー
00:00 挨拶・トレーニング説明
00:34 動きの解説
02:01 FUKUのフォームを修正
⇒正しいフォームのポイントアドバイス
04:50 まとめ
ーおすすめ動画ーー
▼柔軟性アップ！ストレッチ＆エクササイズ
ーPROFILEーーーー
～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数
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■シナプソロジー研究所
全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
脳トレに興味がある方におすすめ。
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