一番簡単なラテンダンス｜メレンゲ解説動画基礎のステップ

今日もご視聴ありがとうございます。
ダンサーとして今まで頑張ってこれたのは、皆さんのおかげでした。私の生徒になって、私を先生にしてくださった皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです。
これまでお教室でやっていたトレーニングをこれからも皆さんの健康に役立たせることが出来るといいな、という思いでYouTubeでシェアすることに致しました。
また、頂いていた質問にもお答えしたいと思っています。
私の自己満足ではありますが、最後までお付き合いくださると幸いです。
Chika

全てのトレーニングをリストにしました。

毎月のトレーニングチェック表も↑ここでアップしています。プリントには項目が入っていますが、自分の好きなものに変えちゃって良いと思います。
何となくトレーニングするぞ！って決めているだけより、自分で決めた目標が目で見えた方が継続できると思います。必要な方は、どうぞご自由にお役立てください☆
今日も新しい一日の始まりです！素敵な一日にしましょう！

＜私がお勧めするトレーニングの順番＞
【1｜基礎】
1-1：肩甲骨はがし

1-2：腹圧

1-3：フロアストレッチ

1-4：ヨガ

1-5：ウォーミングアップストレッチ

1-6：ピラティス

1-7：クールダウン
１（初級＆中級クラス用）

２（上級者クラス用）

1-8：お風呂上がり用｜下半身痩せ・下半身太り撃退｜お風呂上りにやらないと勿体ないストレッチ３選

1-9：ボディーマッサージ
Coming soon

【２｜ワークアウト】
2-1: 腹筋

2-2：お尻の筋トレ