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ー ペットボトルを使った脇下を意識するエクササイズ
ー ターンアウトについて
ー バー・アスティエ アームスから繋がる体幹
ー プティ・バットマンについて
ー ロン・ド・ジャンブ・アン・レールについて
ー 入門からできるシンプルバーレッスン
ー バレエに繋げる内ももエクササイズ
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