ボールの補助を使いながら正確に無理なく体を動かすことを目的としたピラティス動画です。正確にピラティスの動きをしてみると普段使いやすいアウターの筋肉や肩の力みが取れ、普段あまり使っていないインナーマッスルが働き始めます。
他の動画と組み合わせたり、他の動画でもボールやクッションの補助を使いながら行ったりしてみてください。✨
使っているボール【オーバーボール】↓↓
100円均一に売っているカラーボールでも代用できます✨
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着ているものAll→
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