今回は太陽礼拝をベースに全身心地よく動けるようにアレンジしみました😊
呼吸と合わせて流れるように動いていきましょう✨
毎日少しづつ続けることで身体は確実に変化していきますよ😊
※ご自身の身体の声に耳を傾け心地良いと感じる感覚を優先して動いてみてくださいね。
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00:00 opening
00:14 足、立ち方の説明
00:50 太陽礼拝アレンジ１回目
07:20 太陽礼拝アレンジ２回目
14:24 ending
＃50歳からのヨガ＃太陽礼拝＃フローヨガ
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ヨーガセラピスト／足圧セラピスト／俳優
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