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【目次】
0:00 ダイジェスト
1:05 ピラティスをやるメリット「疲れにくくなる・痩せる」
7:34 マシンピラティスとマットピラティスの違い
10:58 腹部のインナーを鍛えるエクササイズ
17:35 背骨の柔軟性を高めるエクササイズ
21:23 股関節の動きを良くするエクササイズ
29:22 体幹の安定性を高めるエクササイズ
▼ゲスト紹介▼
本橋恵美
一般社団法人 Educate Movement Institute 代表理事
株式会社 E.M.I. 代表取締役
徳島大学大学院 医学研究科 医科学専攻 運動機能外科学分野 在籍
スポーツ医学アカデミー主宰
障害予防と機能改善を目的としたヨガ・ピラティスの指導者資格認定コース主宰。医科学に精通した人材育成のため「整形外科医によるスポーツ医学アカデミー」を主宰。ほか，学会発表や医学論文執筆， 2023年より徳島大学医学研究科大学院入学，脊椎外科医の権威西良浩一教授の元，モーターコントロールエクササイズを研究中．他、地方自治体事業、企業・海外研修など実施
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