「足が冷える」「むくみやすい」
そんなときは【足首まわし】で巡りを整えましょう！
【やり方】
・足首を大きくゆっくり10回まわす（時計回り・反対回し）
・できるだけ“足先”を遠くに回すイメージで
・ふくらはぎや足先がじんわり温まってきます！
ちょっとしたスキマ時間にぜひ。
▶こうした“整える習慣”を一緒に身につけたい方へ
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