【30秒チャレンジ】ウエスト−3cm⁉ 速攻くびれベリーダンスエクササイズ

30秒で腰まわりスッキリ✨
ウエストに自然なくびれをつくる速攻エクササイズです。
「ちょっと動くだけで身体のラインが変わる！」そんな実感をぜひ味わってみてください。

▼長尺版はこちら（詳しい解説付き）

この動きは、ベリーダンスの基礎テクニック「ヒップドロップ」を使ったもの。
基礎から練習することで、美姿勢としなやかな動きを同時に手に入れることができます✨