足裏アーチと足指ケア エクササイズ（お悩み・目的別）
足裏アーチと足指ケア 
肩こり解消 【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニング
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:15 1.交互に肘を下ろす00:45 休憩00:55 2.前から肘を引く動き01:25 休憩01:35 3.手を合わせて左右に倒す02:05 休憩02:15 4.肘を曲げて手を開く02...
首こり解消 【首肩こり解消ストレッチ】首肩こり解消ストレッチ「首の毒出しストレッチ」
1月11日(土)〜ダイエット企画募集スタート！前回2,600名集まったダイエットスマートキャンプ第二回を開催します！『下記ラインで詳細を送るので友達追加してお待ちください』↓↓↓↑↑上記ラインを友達追加すると【最新版】ダイエット1週間メニュ...
エクササイズ（お悩み・目的別） 美脚のためのピラティス❤#O脚#ピラティス#o脚改善 #美脚効果 #美脚 #ピラティス動画 #脚痩せ #ダイエット #宅トレ
疲れ目解消 【実は…】視力回復0.4→1.0！目の周りを叩くだけで目の疲れ解消！視力回復するエクササイズ！#shorts
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ぽっこりお腹解消 【下腹ぽっこりの人向け】カエル足腹筋ダイエットで、反り腰を改善してお腹痩せ！
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:13 1.フレストレッチ00:43 休憩00:53 2.カエル足で重心を移動する01:23 休憩01:33 3.両足を抱えて転がる動き02:03 休憩02:13 4.カエル足で上下させ...
足裏アーチと足指ケア 【扁平足を治すトレーニング】土踏まずを復活させる２分！
今回は扁平足を改善するための４種目トレーニング！２分なのでお風呂に入りながら、テレビを見ながらやってみてください！足底アーチは３つのアーチで構成されています。内側アーチ外側アーチ横アーチこの３つのアーチへのアプローチが効果的！ぜひ、毎日やっ...
姿勢改善（反り腰改善） 骨盤立てるのが苦手な人はココを動かせ！ #トレーニング #骨盤 #腰痛 #体幹トレーニング
「骨盤を立てるのが難しい」というコメントやメッセージをよくいただきます。骨盤を立たせようとすると反り腰になってしまい腰が痛くなってしまう人もいます。そんな人は胸椎、背骨の状態を無視して骨盤を動かそうとしてしまっています。骨盤が動くためには股...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰と、前もも痩せのストレッチ
肩こり解消 完全版！肩甲骨剥がし！肩こり解消におすすめストレッチ🧸
姿勢改善（骨盤後傾改善） 長座で骨盤後傾してしまうのをセルフで整えるプログラム｜骨盤立てる
⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。フルバージョンはこちら✨細かなチャプター分け✨体全体を反らすフルブリッジ✨前鋸筋とつながる筋膜を活かして肩甲骨と骨盤を連動させるワーク✨トータルで5分...
冷え・むくみ改善 全身の血流が良くなり老廃物がドバドバ流れる！たった10回簡単にできる股関節回し体操 #shorts
『関節痛を自分で解消し杖なし！手術なしで一生自分の足で歩く為の３ステップ動画講座』をLINE登録にて無料プレゼント！プレゼント受取はこちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑上のリンクからご登録できない方は「@944htyds」とLIN...
姿勢改善（反り腰改善） 筋トレあるある！骨盤前傾にしがちよね！ #筋トレあるある
筋トレしてると骨盤前傾の種目多くね！？ってなるよね！けど骨盤前傾じゃダメな種目も知らないとね！今度それのショートも作らなきゃなぁ#筋トレ #筋トレあるある #ジムあるある
腰痛予防 【腰痛】治すにはやっぱり筋トレ？#shorts
【公式HP】【Instagram】【tiktok】▼同業者向けコンテンツ▼【2023年最新版SNSを伸ばす為に必要なのはたった1つ】【たった11ヶ月でtiktok日本一になれた方法】【たった11ヶ月でtiktok日本一に最強の動画編集法】【...
首こり解消 首こり・肩こり解消ヨガ簡単5分｜座ったままでもOK
頭痛や猫背、姿勢・血行不良改善にも首や肩まわりをほぐしてコリを取ることを意識してみてください。簡単なヨガポーズを中心に行うセルフストレッチなので、身体が硬くても安心して行っていただけます。低気圧や梅雨の時期などに心身不調を感じる方にもおすす...
股関節を柔らかく！ 【股関節硬い】一瞬で股関節が柔らかくなり血圧も下がり、リンパ流れて脚やせもできる！腰痛や坐骨神経痛も改善できるストレッチ
📙新しい書籍『高血圧・中性脂肪・腰痛がみるみるなおる！足首やわやわストレッチ』📙只今、Amazon事前予約受付中！今ならオリジナルカレンダーをプレゼント！➡︎■ボイシーというラジオでYouTubeでお話していない健康についてお話してます！➡...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【毎日10分】 下腹ポッコリに効く！骨盤底筋を鍛えるピラティストレーニング #618
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ストレートネック改善 騙されたと思って！ストレートネック首こり死ぬほど改善【首こり•頭痛•眼精疲労】
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骨盤底筋（尿もれ予防） 【PT・OT監修】立ったままできる！骨盤底筋トレーニング
ぽっこりお腹解消 【お腹痩せ】 最速でぽっこりお腹を解消する5分間トレーニング
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