冷え・むくみ改善 エクササイズ（お悩み・目的別）
冷え・むくみ改善 
冷え・むくみ改善 【足のむくみと足の冷え】血流から見た足のトラブルとフットケア
2023年7月22日に開催した丸子中央病院の市民公開講座です。「足は、長年使い続けた事や、喫煙、糖尿病やリウマチなどの慢性疾患の合併で、年を取るとともに様々な不具合が生じます。そして、足の一般的な症状である「むくみ」や「冷え」は体質や老化、...
股関節を柔らかく！ 【骨盤】これであなたもぺたっと開脚出来る！【股関節】 #トレーニング #ストレッチ
開脚で必要なのは股関節の柔軟性ですが、股関節を柔らかくするには背骨の動きは必須です。脚の力が入らないように背骨、脇腹から動く事が出来れば少しずつ脚が開きやすくなってきます。どうしても硬い筋肉を伸ばす事をかんがえてしまいますが、そこが固まるに...
姿勢改善（反り腰改善） 肋骨が開いた反り腰さんは『ゴロゴロ体操』がオススメ！お腹痩せにも！
姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背と反り腰はスウェイバックという姿勢が原因！改善するなら体幹を鍛えよう！
姿勢改善（反り腰改善） めんどくさがりな「反り腰」さん向け簡単エクササイズ #shorts
足裏アーチと足指ケア ふくらはぎパンパンな扁平足さん（土踏まず矯正エクササイズ）
股関節スッキリ 【股関節】ガチガチ詰まりを治して腰痛解消！脚痩せ効果も抜群な下半身改善のストレッチ
トレーニング開始【 0:45 ~ 】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【pilates alim銀座レッスン予約・オンラインサロン】【新刊】『脚を動かすだけで下半身から即やせ！股関節ムーブ』【miey SNS×プロデュース・書籍関連】...
足裏アーチと足指ケア 浮指さんは前ももぱんぱんに（足趾の矯正エクササイズ）
姿勢改善（反り腰改善） 腰痛の原因は骨盤の前傾!? 治し方
健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】▶︎ -------------------------------------------------------------*Instagram: *TikTok *Webs...
疲れ目解消 【たった一回0.4⇨1.2】70代患者さんが視力回復‼️老眼・目の疲れ・かすみ・首コリまで改善するからやってみて
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骨盤底筋（尿もれ予防） 【骨盤底筋を鍛えるピラティス】膣トレ.尿漏れ.湯漏れ歪みや下腹ぽっこり改善
骨盤底筋トレーニングピラティス生理痛、尿もれ、お湯もれ、骨盤の歪み改善、腰痛にも効果あり★12/23(土)湘南T−SITE★2024.1/14(日)東京.表参道ワークショップ詳細、ご予約♪残席わずかです。★レッスン情報、イベント登壇情報はオ...
足裏アーチと足指ケア 卵小指は高確率で寝指に。マッサージ&エクササイズで改善しようね〜（足趾の矯正）
肩こり解消 【1回で変わる】ガチガチ肩甲骨を徹底的にほぐせば、背中・腕・姿勢・肩幅・顔のたるみ、上半身の悩みが一気に解決する！大人気トレーニング
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:15 1.交互に肘を下ろす00:45 休憩00:55 2.前から肘を引く動き01:25 休憩01:35 3.手を合わせて左右に倒す02:05 休憩02:15 4.肘を曲げて手を開く02...
首こり解消 【首肩こり解消ストレッチ】首肩こり解消ストレッチ「首の毒出しストレッチ」
1月11日(土)〜ダイエット企画募集スタート！前回2,600名集まったダイエットスマートキャンプ第二回を開催します！『下記ラインで詳細を送るので友達追加してお待ちください』↓↓↓↑↑上記ラインを友達追加すると【最新版】ダイエット1週間メニュ...
エクササイズ（お悩み・目的別） 美脚のためのピラティス❤#O脚#ピラティス#o脚改善 #美脚効果 #美脚 #ピラティス動画 #脚痩せ #ダイエット #宅トレ
疲れ目解消 【実は…】視力回復0.4→1.0！目の周りを叩くだけで目の疲れ解消！視力回復するエクササイズ！#shorts
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ぽっこりお腹解消 【下腹ぽっこりの人向け】カエル足腹筋ダイエットで、反り腰を改善してお腹痩せ！
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:13 1.フレストレッチ00:43 休憩00:53 2.カエル足で重心を移動する01:23 休憩01:33 3.両足を抱えて転がる動き02:03 休憩02:13 4.カエル足で上下させ...
足裏アーチと足指ケア 【扁平足を治すトレーニング】土踏まずを復活させる２分！
今回は扁平足を改善するための４種目トレーニング！２分なのでお風呂に入りながら、テレビを見ながらやってみてください！足底アーチは３つのアーチで構成されています。内側アーチ外側アーチ横アーチこの３つのアーチへのアプローチが効果的！ぜひ、毎日やっ...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【非常識なセルフケア】猫背！巻き肩！たった２分で改善して肩こり解消〜バストアップまでゲットする方法。
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