骨盤底筋（尿もれ予防） 【骨盤底筋エクササイズ】尿漏れ・腰痛・ぽっこりお腹！痩せるだけじゃない一石三鳥の体操！
美容整体アピアランスビューティー【ホームページ】整体のご予約はこちらから⬇︎☆横浜店☆浦和店☆表参道店■健眠枕URL・専用クーポンコード（5,180円引き） 6PUV8NDA健眠枕追加販売決定！！在庫わずかの健眠枕を再販売致します。自分に合...
エクササイズ（お悩み・目的別）
骨盤底筋（尿もれ予防） 
骨盤底筋（尿もれ予防） 8分【骨盤底筋トレーニング】毎日やって効果実感！！
みなさま、いつもありがとうございます✨daily骨盤底筋で、気軽に毎日骨盤底筋トレーニングを取り入れてみてくださいね🌟コツコツ継続！が、効果を実感できる秘訣かと思います🌈＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2024年は、骨盤底筋トレーニング...
足裏アーチと足指ケア 足指トレーニングは3つの動きで大丈夫!簡単だから続けられる
足裏の機能アップ、足首と足指の運動法1）～3）を一日、数セット試してください。1）足首の曲げ伸ばしを3～5回程度2）足首を曲げた状態での、足指を曲げるを3～5回程度3）足首を伸ばした状態で、足指を曲げるを3～5回程度さいたま中央フットケア整...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰さんへ、毎日できる優しいマジ伸びストレッチ！
姿勢改善（反り腰改善） 【反り腰が治る】速攻！反り腰改善ストレッチ！腰痛に効果的！動きやすい身体に！ BY350
【運動開始】 00:47〜太ももが張ってる！寝起きに腰が痛い！下腹が出てる！！そんな方はこの動画で解決するよ😁💓最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売)▶︎ ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgの...
足裏アーチと足指ケア 【バレリーナの足】足裏の筋肉を呼び起こす！最強トレーニング🦶🏻【完全版】
さらに足裏を鍛えたい方は是非MDMシューズを履いてレッスンしてください！！winterキャンペーンもやってるみたい🫶🏻【使用音楽】音楽: Long Distance Relationshipミュージシャン: CMT8サイト: 音楽: Let...
腰痛改善 腰痛に腰のマッサージはNG！【正しい腰痛改善ストレッチ】
#腰痛#腰が痛い#腰痛マッサージ#腰痛治療#腰痛改善ストレッチ#整体
足裏アーチと足指ケア 【浮き指改善】トレーニング
【整足院】とは外反母趾や足の痛み専門の施術所となります。特許の【整足テーピング】で施術を行っていきます。こちらのショート動画では、簡単に出来るセルフケアやセルフチェックの方法をお伝えしていきます。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－👣も...
姿勢改善（反り腰改善） 【腰が痛い】反り腰スッキリ「耳たぶストレッチ」【腰痛 間欠性跛行 ぽっこりお腹】#shorts
門下生の皆さん、明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします！今回は反り腰をスッキリさせる山内流「耳たぶストレッチ」を伝授します！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！🔥【ゆる圧 整体...
股関節を柔らかく！ 股関節柔らかくしたいならストレッチよりもこれ！！
ストレッチだけで柔らかくなるなら、もっとみなさんの体は柔らかくなっているはずです！効果的なストレッチと今回の動きを合わせてあなたの体を改善して下さい👍またなかなか改善しない人は公式LINEからメッセージしてくだいさい！プロフィールのリンクか...
ぽっこりお腹解消 【13分脂肪太り解消】ぽっこりお腹はこの立ち腹筋で撃退!!さらば腹セレブこんにちはペタンコ腹!!
有酸素×腹筋で、脂肪を燃やしながら体幹も鍛えられるよ！くびれを復活させよう✌️✌️他のお正月太り解消動画もみてね!!▼燃焼スープ2024〜脂肪燃焼サムゲタン〜▼11分正月太り解消有酸素#マリネスお正月リセット2024 #正月太り解消【オリジ...
股関節スッキリ 股関節の詰まりは腰痛の原因に、マジで効くストレッチ
ぽっこりお腹解消 ぽっこりお腹はもうヤダ！下腹におもいっきり効かせる筋トレ
ポッコリ下腹に効かせる腹筋メニュー《トレーニングメニュー》0:00 トレーニングスタート0:12 ①ニーレイズ0:56 ②バイシクルレッグレイズ2:01 ③ワンレッグレイズ3:21 ④ベントレッグレイズ4:18 ⑤ニーレイズ5:01 ⑥バイ...
ストレートネック改善 ストレートネック・スマホ首改善ヨガ｜座りながら3分簡単ストレッチ
首こり肩こり解消・ストレートネック緩和にむけた座ったままできるヨガストレッチとプチ筋トレです。治し方の一つとして、筋肉をほぐして動きをよくするために取り入れてみてください。動画は無理のない範囲で、突然頑張りすぎるのではなく徐々に強度をあげる...
姿勢改善（猫背・巻き肩） これできない人猫背脱出不可【肩甲骨はがし】
猫背の人の特徴は【肩甲骨と背骨が硬くてカチカチ】そこで今日は"肩甲骨と背骨の動き"を改善して硬くなった肩甲骨でもはがせるエクササイズを紹介します😎簡単にできて効果のあるエクササイズなのでぜひやってみてください😊❣️－－－－－－－－－－－－－...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【骨盤底筋5分！】寝ながらできる！ぽっこりお腹、尿漏れ予防、姿勢改善に✨
1年前の動画をリメイクしました✨音声ガイドと共に一緒にやってみてね！骨盤底筋をねながら鍛える5分メニュー！尿もれや、ぽっこりお腹、姿勢改善に効果的！呼吸を意識して行いましょう！FOLLOW MY INSTAGRAM↓@nagisafitne...
冷え・むくみ改善 【薬剤師推奨】タイプ別むくみ改善おすすめ薬#むくみ #薬剤師
肩こり解消 巻き肩さん、30秒で速攻改善ストレッチだよ！
姿勢改善（反り腰改善） 【即変わる】今まで痩せなかった原因はこれで解決😭1回で反り腰消えてお腹ガチ凹む最強ストレッチ🔥
皆んな頑張って本当偉い！！絶対最高のスタイルになるよ🥹💖今日はAmazonさんとのコラボ動画です😇いつも私の体を守ってくれてるヨガマットへの愛が伝わったら嬉しいです🫠⭐️Amazon Sports ( )ではAmazonがおすすめするトレー...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背、巻き肩は肩甲骨寄せないで！
肩甲骨を寄せないで！と言う事は過去に何度か投稿してきましたが、今回は最終的に肩甲骨を寄せる動きを出しています。ポイントは肩甲骨を寄せることに意識を置くのではなく、胸やお腹を伸ばすことに意識を置く。そうすることによって胸椎、背骨の動きが出やす...
