首こり解消

首まわりをふわふわに柔らかくしたい方へオススメのストレッチをご紹介します。 コリをほぐすポイントは「あえて筋肉を縮めたり伸ばしたりすること」です。 ストレッチと簡単な運動を組み合わせた8分間です。 動画の解説と一緒におこなってみましょう。 ...

最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎ ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を...

頭痛や猫背、姿勢・血行不良改善にも首や肩まわりをほぐしてコリを取ることを意識してみてください。 簡単なヨガポーズを中心に行うセルフストレッチなので、身体が硬くても安心して行っていただけます。低気圧や梅雨の時期などに心身不調を感じる方にもおす...

明日2/21（火）8:15から、NHK あさイチ に出演します！ 「ツイQ楽ワザ “保存版!寝コリ・座りコリ・マスクコリ解消法”」という回でストレッチを紹介します🔥ぜひ見届けてください！ ・今から、オガトレ『ジーアイ プロテインバー』のお試...

首や肩の痛み、重さ、違和感・・・それらの緩和におすすめのポーズです。 知っているストレッチ！と思われるストレッチでも、じっくり丁寧に行うと首まわりの不快感がすーっと消えていくと思います。簡単なもの、できそうなもの、を、どれだけ行えるかが大切...

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「腰痛・肩こり駆け込み寺、山内義弘」では整体、改善法を紹介します。 今回は、今まで紹介した首こりストレッチの初級から免許皆伝をまとめた総集編です！ ↓【初級】はこちら↓ ↓【中級】はこちら↓ ↓【上級】はこちら↓ ↓【免許皆伝】はこちら↓ ...

デスクワークが続くと首がガチガチに固まって、辛くなることがありませんか？今日はセルフケアできる首ストレッチをご紹介します。 #首こり解消ストレッチ #首こり #首こりストレッチ#首コリヨガ -------------------------...

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「腰痛・肩こり駆け込み寺、山内義弘」では整体、改善法を紹介します。 今回は、ガンコな首コリ解消のための、秘伝「有鈎骨ファシアリリース」を伝授します。 今回は、【中級】セルフ整体です！ 初級よりは少し難しいかもしれませんが、その分効果もUPし...

YouTube整体師 関野チャンネル登録はこちら ⇒ ◆関連動画◆ 【体が硬い人向け】ゴリゴリの肩甲骨を自分ではがす方法 【体が硬い人向け】肩甲骨の可動域を広げる柔軟方法 【肩甲骨はがし】肩甲骨をフニャフニャに柔らかくする４つの方法 肩や肩...

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