HIIT（高強度インターバルトレーニング）

「HIIT」はHigh Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略で、短時間で高負荷の無酸素運動とインターバル（休息）を繰り返すエクササイズのことです。サーキットトレーニングが低〜中強度のエクササイズで構成されるのに対し、HIITは全て高強度で行います。
最強の時短トレーニングであり、期待できる効果は脂肪燃焼、基礎代謝アップ、体力や持久力の向上や、肺機能活性化などがあります。