初級ピラティス

※2:29親指→中指の間違いです。初心者さん向けの基本のピラティスです。ゆっくり進めています。基本のピラティス２はこちらただ体を動かすのではなく、ニュートラルポジションを意識して動くだけでしっかりと体に効いてきます。カラダ本来の快適な状態に...

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ピラティスには・ニュートラルポジション・Cカーブという2つ基本姿勢があります。この姿勢の違いやコツをご紹介しますので、ピラティスを続けていく上でご参考にしていただければと思います。- - - - - - - - - - - - - - - ...

ピラティス初心者むけ　基本的な動きから徐々にピラティスならではの身体の使い方を学んでいきましょう！zen placeのピラティス・ヨガで自分史上最高の身体に！しなやかで美しく伸びた姿勢、引き締まったフラットなお腹、おだやかな心と身体をつくる...

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