簡単なダンス動画の紹介♪高齢者こそセロトニン「幸せホルモン」を増やして心身共に健康に！

ダンスは世代を問わず、心の健康に高い効果を得られます。運動不足解消やロコモ予防になるだけでなく、認知症予防やストレス軽減、精神面の健康向上などの効果が期待できます。抑うつ傾向の解消にも役立ちます。
特に好きな曲やジャンルのリズムに合わせて体を動かせば、ハッピーホルモンが分泌されますよ。