初心者のためのヨガ

シニアヨガは高齢者を対象としていますが年齢制限はありません。何歳からでも、何歳まででも行えます、期待できる効果は、筋力アップや転倒リスクの軽減、痛みの軽減、血行促進、精神の安定、リラックス、孤独感の軽減、等々です。内容も難しいポーズなどではなく、気持ちいいと感じられるポーズや動きが中心です。