シニアヨガは高齢者を対象としていますが年齢制限はありません。何歳からでも、何歳まででも行えます、期待できる効果は、筋力アップや転倒リスクの軽減、痛みの軽減、血行促進、精神の安定、リラックス、孤独感の軽減、等々です。内容も難しいポーズなどではなく、気持ちいいと感じられるポーズや動きが中心です。

【60代70代向け】70㎏が58㎏まで!その秘密は腰の振り方にあり!
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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて!
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【運動開始】01:00〜最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売)▶︎ \美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?/自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+の...

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【初心者向け10分】バービーさんと有酸素ダンス!!自分の好きな体型で生きていこう〜!!!
バビたんのチャンネルでもセクスい〜なダンス踊ってるよ!!!そして明日20時にはサブチャンネルでバビたんとボディポジティブについて色々お話してるよ!!!こっちも全人類に見てほしい!!楽しみにしててね!!!!!【まりなの日常ちゃんねる】🏠オリジ...

【初めてヨガ12分】初心者に超おすすめ!身体が硬くても大丈夫!基礎から解説!これからスタート! CuteBirds Yoga#1
体が硬い人でも大丈夫。これからヨガを始めようとしている方や初心者のためのエクササイズです。まずは正しい案楽座のポーズから始め、ヨガの呼吸法の基本を学びます。無理をせず、ケガをしないように自分の可能な可動域で体を動かしてみてください。初めてヨ...

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