初心者のためのヨガ

「ヨガをやってみたいけれど、何から始めればいい？」というシニア初心者の方に向けたヨガ動画を紹介します。

基本的なポーズや呼吸を意識した動き、ゆっくり身体を動かすレッスンなど、初めてでも取り組みやすい動画を探せます。難しいポーズを目指すのではなく、自分の身体に合わせて心地よく動けるものから始めてみましょう。

※持病や痛みがある方、運動に不安がある方は、無理に行わず、必要に応じて医師などの専門家に相談してから取り組んでください。

併せてチェック ▶︎ 〜60代・70代から始めるシニアヨガ｜初心者向け7ステップガイド〜

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