普通のスクワットでは物足りない方には、ワイドスクワットを試してみましょう！足を広く開いて行うこの動作は、内ももを特に意識して鍛えることができます。お尻を引き締め、太もも外側をほっそりさせ美脚を目指す女性に特におすすめです！
挑戦することで、新たな筋肉を刺激してみてください。
ワイドスクワット 30kg痩せた私が毎日やっていた体脂肪を削ぎ落とすスクワットの正しいやり方！#short #shorts
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ワイドスクワット ワイドスクワットの効果的なやり方｜目的別に3つのポイントを解説
ワイドスクワットの効果的なやり方をご紹介いたします。 おしりや太ももを引き締めるのにオススメのトレーニングです。 目的に合った動作をおこなうためには、どこに気をつければよいのかを、 3つのポイントと共に解説しています。 少しの違いで、身体に...
ワイドスクワット ワイドスクワットのやり方｜初心者女性向けのコツも紹介
ワイドスクワットは下半身にある複数の筋肉を刺激できることからヒップアップや姿勢改善など、他にも多くのメリットが得られます。 しかし正しいフォームでトレーニングしなければ、満足な効果は得られません。 正しいフォームを身につけていただき、すっき...
ワイドスクワット 基礎代謝アップに最適な筋トレ！「ワイドスクワット」の正しいやり方【リングフィット攻略】
鍛えにくい筋肉のひとつである内ももが鍛えられる「ワイドスクワット」は、リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく知られています。筋力向上による基礎代謝をアップや、股関節の可動域を広げ、怪我予防にも効果的です。また、心肺機...
ワイドスクワット 内ももを鍛えるワイドスクワットとお尻を鍛えるワイドスクワットのフォームの違い
■パーソナルジムfis大阪【公式】 【動画の目次】 00:00 はじめに 01:14 内ももを鍛えるワイドスクワット 02:34 お尻を鍛えるワイドスクワット 04:17 内ももに効く、お尻に効くワイドスクワットの比較解説 ■美脚への道 ■...
ワイドスクワット ワイドスクワット正しいフォームvol 1
ワイドスクワット 【やせ筋トレ①】6分内もも痩せに！ワイドスクワットのやり方を解説｜太もも痩せ・お尻引き締めに【リリトレLv4】
インスタグラムではゆる〜く美ボディを作る オンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼ . . ■目次 00:00 導入 01:53 スタート --------------------------------------------------...
ワイドスクワット 【ワイドスクワット】正しいやり方と内転筋に効かせるポイントを解説！
ワイドスクワットの正しいフォームとポイントについての解説です！ 【鍛えられる筋肉】 内転筋(内もも) 大臀筋(お尻) 大腿四頭筋(太ももの前側) ハムストリング(太ももの裏側) 【SNSでも自重トレを発信しています】 Twitter： In...
ワイドスクワット 【筋トレ】1日3分！膝の痛み予防に効果的なスクワット
膝痛の予防に有効な「スクワット」の正しいやり方をご紹介します。 ストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。 ▼お問い合わせはこちら▼ ※痛みが出るようでしたら、運動を中止してお近くの医療機関を受診する...
ワイドスクワット １分で分かるワイドスクワットの正しいやり方｜内転筋を引き締めて美脚に！
ワイドスクワットは内もも(内転筋)を中心に鍛えることができる種目です。内転筋を鍛えることで太ももを引き締めて美脚を目指すことができます。 ワイドスクワットの詳細記事についてはこちらから: Sae（モデル）：（instagram） ビヨンド池...
ワイドスクワット 【自宅筋トレ】なかやまきんに君の正しいスクワットを学ぼう。
ゴールドジム渋谷東京 ○ザ・きんにくTV 2nd ○【The Muscle English TV】 大好評『なかやまきんに君のLINE筋肉スタンプ』 きんにくブログで筋肉情報書いてます。 http://なかやまきんに君.com ザ・プロテイ...